Foruminlägg av Calle Lannemyr

< < < 1 2 > > >
#1
•
15 juli 2009 kl 01:31
Gilla
Tack för alla tips. Dextropurdrycken tror jag provar först, den lät väldigt bra... men som sagt. kanske slänger ner lite salt om man kör lite längre pass.
#2
•
27 september 2009 kl 22:38 Redigerad 27 september 2009 kl 22:39
Gilla
Första LL.
Siktade på 2:15
Höll tempo till 25km (4:30/km)
Blev drabbad av fisk-aset! (Aborrbacken)
Backen vid golfbanan gjorde mig illamående!
Fick in mig på 2:18.15.
Tappade 3.30 på sista 5km!!

Har ont idag!

... hatar nu för tiden all sorts fisk!
#3
•
24 oktober 2009 kl 11:10
Gilla
Nej, inte en chans!
Eller inte som det varit senaste åren. Under 2 månader förra hösten låg jag på diverse sandstränder i sydostasien och sprang mitt första pass i februari. Så jag skulle nog anses som Sveriges största mytoman om jag svarar Ja på den frågan. Men ny höst/vinter och nya förutsättningar så jag hoppas på att jag i vår kan svara Ja, självklart tränar jag lika mycket.
#4
•
23 maj 2010 kl 01:41
Gilla
Var det bara jag som njöt varvet igenom fastän jag startade i led 15 med pensionärer och stavgångare. Det enda som jag tyckte störde mig var trängseln. Den där högerregeln var svårt att hålla när det blev korvstoppning. Det var som en irriterad man skrek bredvid mig "Döingar ska hålla till höger!"

@Carl Johansson - Idag är du den sanna hjälten - grattis till ett nytt liv!
#5
•
25 maj 2010 kl 22:09
Gilla
Hade ingen problem med den välkända stolpen.
Men precis när man var som "fräschast" 20990m in i loppet, precis innan man kom in på stadion, valde några funktionärer att baxa in en bår tvärs genom löparströmmen! Hade två val: Fosbury-floppa över båren eller studsa 1 m högt i sidled och hamla utanför avspärrningarna, valde det senste... gick bra...
men hur tänkte dom!!!

Stod också på Åby Travet och häckade i en timme... då man fick se svensk ordnings största fel. För att frambringa ordning och reda sätter man in turistbussar med 55 platser där alla ska vara bältade - Ingen ståendes - ordning och reda!
Tips till nästa år: Skrapa fram ett 20 tal dragspelsbussar där man köttar in som många som möjligt på höjd och bredd.

Kommer ändå att anse att Götebrogsvarvet är det roligaste lopp man kan springa - Göteborgare i solsken är fantastiska!!
Tack för festen!
#6
•
27 juni 2010 kl 22:31
Gilla
Skulle intervallträna lite idag 3x2.5km i lätt terräng var det tänkt. Men jag sprang in första rundan på 8:20! Tror det är nytt pers med 30sek från 1999!

Hemligheten heter TRÄNING! Blanda långdistans och intervaller och gör det några gånger i veckan och glöm ALDRIG upp och nerjogg. jag lovar, det gör susen!
Förra året snittade jag 10km/vecka. Nu i sommar ligger jag på ca 30km/v och det händer grejer!
Lycka till och spräng era gränser!
#7
•
11 augusti 2010 kl 13:05
Gilla
Förtydligar diskussionen om storlekar:
Kolla på skons sida där det står ex. Sizing information for Asics products
Det är DEN tabell ni ska gå efter. Själv såg jag inte den länken utan googlade upp en extern omvandlare och fick hem 3 par skor i FEL US storlek!!!

Så håll koll på storlekarna! :)
#8
•
19 augusti 2010 kl 23:30
Gilla
Det här är ju Jogg.se´s BÄSTA TRÅD!
Det är precis det här det handlar om - NYA PB!

Jag njuter när jag läser igenom att folk skryter och visar upp ..."idag sprang jhag längsta passet 10km"... "Under timmen på milen - äntligen"... "15km under timmen idag, men det satt hårt inne"

Det blandas och ges av allt från vardagsmotionären, första-gångsläparen till ultralöparen och Sverige Elit.
Men är det inte så människor, att varje tråd i det här forumet är en LIKA STOR prestation oavsett tider och km. Vi har alla olika förutsättningar, men det verkar som vi alla har samma mål , att bli bättre! Därför känner jag samhörighet med er alla - vi är alla en enhet i rörelse för att förbättra våra kroppar, sinnen OCH PB!

Känner mig vansinnigt nöjd med nytt PB på 5km terräng i förrgår, 17.42. Förbättring med 62sek på ett år!
Träningen ger resultat!
#9
•
13 september 2010 kl 00:18
Gilla
Jag håller med en tidigare skribent om att jag som inte hade nån garmin utan en vanlig klocka, har ingen som helst anledning att tro att banan var 600meter för lång. Min fartkänsla och klocka gick hand i hand hela loppet och att jag egentligen sprungit 21.1km , 2 min tidigare än målgång tror jag inte en sekund på.
Men fråga Anders Szalkai som höll i 1.20 flaggan. han kom in på 1.19.58. Med hans erfarenhet är han mer kontrollmätt än en Garmin!
#10
•
19 september 2010 kl 23:16
Gilla
Hej Felix!
Jag har också kollat lite kort på din dagbok och tycker du har ett bra upplägg. jag gjorde just idag mitt första lopp sub 38 (Hagenloppet 36.18).
Jag tror du ska göra som du gör. Spontant och Peppande.
Vi springer båda på känsla där dagsformen bestämmer vilket pass det blir. Men fortsätt att köra långpass varvat med intervaller. Men jag tycker definitivt du ska pinna upp tempot. Mina långpass (11-16km) springer jag i 4.20-4.40 tempo och så kör jag några tempopass 8km i 4.10 tempo.

Så prova det så kommer resultaten, det har jag märkt i år då jag sänkt mig 1 min på 5km och 2min på 10km och 7min på halvmaran!
Lycka till!
#11
•
14 april 2011 kl 11:20
Gilla
Jag bor i Tibro men kommer låta er andra svettas på lördag, ultra är för ultra för mig för tillfället. Enligt rykten om bansträckning är den väldigt flack, alltså knappt några höjdmeter alls att tala om och går dels inne i Tibro och på byvägar strax utanför, men rykten kan vara fel.

Hoppas ni kommer få kanonväder så ska jag stå och peppa er på förmiddagen!

Lycka till!
#12
•
16 april 2011 kl 13:33
Gilla
Var just ner till Snickarvallen för att kolla in löpsteget på hjältarna.
Szalkai har nu sprungit 10 varv 71.43 km snitt 4.15min/km.
Det väsentliga är att sista varvet nu gick på 4.58min/km! Håller Szalkai hela vägen in i mål? Han såg duktigt stel ut.
#13
•
27 april 2011 kl 12:25
Gilla
Tack Karin Ax. för din kommentar om limpistol. Kör intervaller med A3:an på grusvägarna runt huset, vilket gör att jag meditativit (eller förbannat) får pincetta ur grus ur sulan efter varje pass. Limpistol is the shit! Får testa!
Tack för tipset!
#14
•
27 april 2011 kl 23:57
Gilla
#90 Nä, jag märkte också att Sthlm Halvmara inte fungerat som seedning och int eett halvmara i Finland heller, eftersom jag startar som "alla andra" i 1B, men sprang i sthlm i höstas på 1.26, men räknas nog som förra årets Varv på 1.32.
Märkligt, men men. Kommer bli underbart att inte starta från grupp 15 igen! :)
#15
•
28 april 2011 kl 00:01
Gilla
Tack Johan, ska prova det!
#16
•
1 maj 2011 kl 11:04
Gilla
Förlåt men nu verkar tråden gått över mot A3/A4 men vi håller ju oss fortfarande inom Saucony :)
Igår körde jag en kompistävling här i Tibro, Alla Varv I Rankås (alltså alla motionsspår i området=21.9km).
Startade med mina A3:or men efter 11-12km fick jag nästintill knivhugg i baksidan av höger knä och bytte till mina tunga Asics Nimbus vid 15km. Tror ni att det är stötdämpningen i A3:orna som fått mitt knä att ge upp?
Vilka andra tävlingsskor passar bättre för lite längre sträckor? A3:an är ju extrem med sina 175g.

Tacksam för kloka ord!
#17
•
1 maj 2011 kl 21:26
Gilla
Eftersom jag i övrigt tycker om A3, så kanske Fastwitch 4, som är lite tyngre, är något att prova, men upplever ni att det är mycket stöd i dom? A3 är ju helt neutral och det passar mig.
#18
•
4 maj 2012 kl 00:18 Redigerad 4 maj 2012 kl 00:22
Gilla
Du var som mig för några år sedan. Försökte sätta pb varje träningspass och sprang alltid samma runda. Nu är det annorlunda. 3-4 pass/veckan fördelat på något längre 12-17 km i lugnt tempo, minst ett pass 11 km med några riktigt snabba km och helst intervaller i nära på maxtempo. Har lämnat sub40 för två år sedan och siktar i år på sub 35. Varierat är ena nyckeln, den andra är att lära sig stå ut med smärtan sista 3-4 km.
Lycka till!
#19
•
9 augusti 2012 kl 22:45
Gilla
Förberedande
#20
•
9 augusti 2012 kl 22:48
Gilla
Precis. Byt till en annan USB-port. Nu har jag bara 2 portar kvar jag kan överföra Garmin, de andra har gett upp/hängt sig. Har ingen aning varför...

< < < 1 2 > > >