Foruminlägg av Magnus Kihlberg

#1
•
13 augusti 2010 kl 16:59
Gilla
Jag håller med Jim. Har också hört att mjölk är dåligt för skelettet. Egentligen är ju mjölken till för kalvar...inte människor ;-)

Sverige är väl det land där det dricks mest mjölk och finns flest fall av benskörhet. Det bästa är nog att hålla sig borta från mjölken.
#2
•
21 oktober 2010 kl 00:45
Gilla
Äta först träna sedan :-)
#3
•
5 mars 2012 kl 01:11
Gilla
Jag hade liknande problem strax innan jul. Gick till en massör som körde med elektrisk stimulering av baksida lår och skinka. Det var ingen skada utan massören kom fram till att jag var överansträngd i muskelfästet. Fick rådet att INTE stretcha baksida lår/skinka på 2 veckor. Började träna baksida lår genom att ligga på mage, korsa benen och pressa ena benen upp mot rumpan och hålla emot med det andra benet (20 reps / ben). Varvade med lätt löpning på löpband. Körde även den del motionscykel (då kändes inte baksida lår alls).

Efter ca 3 veckor så kunde jag köra på som vanligt igen. Min egen teori är att jag hade missat att träna baksida lår senaste året. Nu kör jag 2 gympass i veckan och tränar igenom hela kroppen. Jag kör lätta vikter på baksida lår och försöker inte pressa mig. Kör numera nästan alltid 15-20 reps på alla muskelgrupper. Känner mig mycket starkare i löpningen nu!

Tyvärr är vi ju alla olika men jag hoppas detta kan vara till någon hjälp :-)
#4
•
9 mars 2012 kl 21:00
Gilla
Jag har bara ett råd. Ta kontakt med Markus på http://posturalterapi.se/.
För ca 2 år sedan hade jag också problem med ländryggen (vänster sida). Hade haft en smygande smärta under flera år som till slut blev för mycket. Till slut kunde jag inte böja mig framåt och ta på mig strumporna utan att få jätteont. Fick då tips om postural terapi. Redan efter första besöket hos Markus blev jag mycket bättre. Fick ett träningsprogram för hela kroppen och efter ca 3 månader var den dagliga smärtan borta. Han håller till i Borås men jag kan lova dig att det är värt ett besök :-)
#5
•
13 maj 2012 kl 01:21
Gilla
Jag köpte ett par Asics gel tarther 2 i torsdags. Första "passet" blev gbg-varvet :-) Kanske lite vågat, men jag upplevde inga problem förutom de obligatoriska blåsorna som brukar uppkomma vid länge distanser. Som grädde på moset krossade jag förra årets resultat med ca 12 minuter. 1:32:32 blev det i nya skor!
#6
•
31 maj 2012 kl 14:50
Gilla
Jag är också med igen nästa år. Tror jag håller fast vid den "korta" distansen :-)
#7
•
1 juni 2012 kl 16:03
Gilla
När jag sprang loppet 2009 så var banan ca 4,7 km men jag tror att de fick klagomål då eftersom de sa att banan var 5 km. Förra året när jag sprang 10 km så registrerade min gps-klocka 9,9 km vilket ligger inom felmarginalen tycker jag. I år blir det 5:an för mig också och jag hoppas de har mätt rätt denna gång :-)
#8
•
9 juli 2012 kl 00:47
Gilla
Jag har kört med 1100-serien ett par år och har nu utökat min "samling" med ett par Tarther 2. De är lätta och sköna att springa i...dessutom snabba ;-) Gbg-varvet gick som en dans. De var lite mindre i storleken. Jag har storlek 44 på mina 1160 och fick köra med storlek 45 på Tarther. Kan vara bra att veta om du ska beställa över nätet.
#9
•
8 oktober 2012 kl 13:27
Gilla
Malin:
På mina Asics gel 1160 har jag storlek UK 9 och på Tarther 2 fick jag ha UK 10 så de är ganska små. Jag hade nog kunnat ha ytterligare en storlek större till och med. Jag är jättenöjd med Tarther 2 och sprang nyligen Berlin marathon i de utan problem :-)
#10
•
14 oktober 2012 kl 11:54
Gilla
Härligt att höra Jimmy! En dag kanske du är "den gamle mannen" som inspirerar någon yngre till att snöra på sig löparskorna :-)