Foruminlägg av Claes Heiming

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
14 januari 2009 kl 21:26
Gilla
8:70 Kul spel... Tänk om mina ben funkade så här...:)
#2
•
14 januari 2009 kl 21:29
Gilla
När man är sjuk eller skadad. Koppla av och njut den tiden det varar. Start sedan lugnt när du är frisk igen. Stressa inte igång träningen. VÅGA VILA!
#3
•
15 januari 2009 kl 21:39
Gilla
Nä, idag blev det ingen löpning för vare sig mig eller hundarna. -20 grader kallt var anledningen. Nåja, neråt -15 går bra tycker jag men kallare så kan det kännas lite i luftrören.
Vid vilken gräns brukar Ni, här på forumet, sätta Er köldgräns.
Kör lite mage, rygg och vader hemma istället...samt lite streching.
PS Trevlig sida det här...
#4
•
15 januari 2009 kl 21:42
Gilla
Hej!
Jag tränar med musik i öronen men INTE när jag tävlar. Tycker nog som Staffan att det "stör" tävlingskänslan lite grann. Å andra sidan kan man ju ta bort ljudet när det är folk närvarande (Kungsan t.ex). Det beror helt på vilken tävling det är tycker jag. Mindre lopp (långdistans) så kan det ju vara sträckor bitvis som det inte är något folk alls. Då kan lite musik göra susen...
#5
•
15 januari 2009 kl 21:45
Gilla
OK! Ibland så väljer jag motionscykeln så håller man igång benen i varje fall... Jag brukar anpassa klädseln så man håller sig varm, fast det är klart för mycket kläder går ju inte att ha heller :)
#6
•
15 januari 2009 kl 21:51
Gilla
Normalt så går det bra att springa när det är lite kallt (-15 grader) här i Östersund eftersom det är ganska torr luft. Nere I Halmstad kan jag tänka mig att det känns kallare pga högra luftfuktighet...
#7
•
15 januari 2009 kl 21:58
Gilla
Aloe Vera-salva under 2 veckor tre ggr om dagen fungerar bara du inte är allergisk... Peter här ovan skriver om värme/kyla vilket är precis Aloe Verans "grej". Mycket bra om man har t. ex hälseneproblem också...
Lycka till!
#8
•
16 januari 2009 kl 17:32
Gilla
Vad kul med lite svar! Idag är det bara 8-9 minusgrader så idag skall jag ut med hundarna. Värmer upp med den äldre och "springer" med den yngre! Ha det bra så länge! :)
#9
•
17 januari 2009 kl 20:15
Gilla
Motivationen brukar komma krypande i takt med endorfinerna... och mina hundar :) Det är bara att ge sig ut. Känslan efteråt slår ju det mesta och det vill man ju uppleva så jag tycker att det är ganska lätt att ta mig ut på mina rundor oavsett väder... Man är väl lite "knäpp" kanske. Sedan när våren kommer känns det ju ännu bättre nar man kan titta tillbaka och se träningen som ligger bakom en...
#10
•
22 januari 2009 kl 20:58
Gilla
Undrar om det kan vara en sk "hälsporre"... fast det brukar göra ganska ont tror jag. Kolla med en specialist innan det går för långt.
#11
•
25 januari 2009 kl 21:34
Gilla
GRATTIS alla som springer! Ni är jätteduktiga tycker jag. Själv har jag "tyvärr" pluggat i nästan 5 år (klar nu) så träningen har det blivit löite si och så med. Några maror har det blivet men då ca 60 min längre tid än vanligt... Jag tränar för närvarande ganska ofta (7-10 pass i veckan) men inte så långt ännu. Bara mellan några km upp till 15 km ibland. Vill verkligen INTE ha några skador till sommaren. Beräknar dock med att kunna köra mina härliga 4-veckorsperioder när snön börjar försvinna. V1=30 km, V2=50-70 km, V3=75-90 km och V4=100-140 km. Gissa om det är skönt att gå tillbaka till "viloveckan" (V1). Sedan rullar det på så. Brukar lägga in en 8x800 m-backe någon gång i V3 samt 9 min-intervaller med 4,5 min vila emellan och då hinner man med 3 sådana på 13 km ungefär. Jobbiga pass men mycket givande kan jag säga. Men, men... NU är det som sagt UPPBYGGNAD som gäller... Än en gång! GRATTIS till alla som klarar sina uppställda mål men även ni som springer men inte riktigt tycker att ni lyckas... Nu springer ju!!! :)
#12
•
5 februari 2009 kl 21:43
Gilla
Jag springer helst i kortbyxor (löpartyp) men annars så använder jag både Craft och New Line tror jag att de heter. Craft känns mjukare... Vilken svår fråga! Prova Dig fram och köp båda två om Du har rabatt... :)
Lycka till!
#13
•
15 februari 2009 kl 15:44
Gilla
Jag stukade min fot för 7-8 år sedan på väg till ett Lidingölopp. Fick foten tejpad och sprang ett av mina bästa lopp... Dumt visade det sig. Jag vilade ända till våren och skulle börja springa men klarade inte många kilometer. Det började göra ont ordentligt... Provade akupunktur, sjukgymnast mm. Inget hjälpte. Max 15 km sedan var det kört. Fick tips om en salva som hete Aloe Vera (Set´n´me free) smörj och massera hälsenan 3 ggr per dag och avbryt INTE behandlingen på 14 dagar sa sjukgymnasten... Hur otroligt det än låter så försvann inflamationen. Nu är jag 48 år och visst lite stel kan man vara men det brukar försvinna efter 1-2 km när man blivit varm. Har kört några marathon utan problem igen... Prova kostar inte mer än vad burken kostar (~180-190:-) Möjligen KAN man vara allergisk mot Aloe Vera men annars är det inte farligt. Grejen är att salven först kyler och sedan värmer på djupet. Förr i tiden stoppade man foten i isvatten för att sedan stoppa den i varmt vatten (obs EJ skollhet...men varmt). Testa och säg hur det gick! :)
#14
•
15 februari 2009 kl 15:45
Gilla
...Tåhävningar i en trappa och streching före/efter passen är att rekomendera...
#15
•
31 mars 2009 kl 21:42
Gilla
Jag är nog den mer lugna typen när det gäller musik och löpning.. Jag brukar springa till Bo Kaspers Orkester, ELO, Oldfield mm.
Ibland kan det dock vara "nice" med lite AC/DC...
Sting och/eller Police gillar jag ocokså!
:)
#16
•
15 april 2009 kl 11:56
Gilla
Bara lugn! Jag har, och säkert flera med mig, vänt mig till "ledningen"... Problemet är under bearbetning.. :)
#17
•
26 april 2009 kl 21:53
Gilla
Hur är det med skorna? Kanske är det där problemet sitter.. Nya skor och en genomgång om du pronerar eller supinerar kanske vore en idé.
Hade liknande problem frö ca 20 år sedan. Nya skor och det gick över! :)
Massera även med Aloe Vera-salva så ökar du dessutom blodcirkulationen i området.
Lycka till!

PS Är man skadad så skall man vila anser jag.. Det kommer fler marathon och andra roliga lopp.. Stressa inte! Koppla av och njut samt styrketräna, cykla, simma etc.

/Claes
#18
•
16 maj 2009 kl 16:13
Gilla
..kan vara ett gissel minsann. Även om man sprungit i ca. 40 år. Har tränat många pass sedan julledigheten nu men har vilat i nästan 2 vecka pga av en benhinna. Fick problem efter att ha "vänt" ett trädgårdsland :)
Nåja, ville bara trycka på hur viktigt det är att "koppla av och njuta" när man är skada. Käkade Ibumetin (2 st/dag) samt använde mirakelsalvan Aloe Vera. Nu känns ingenting och tänkte vila ett par dagar till innan jag startar upp så smått igen. Tar nog en vecka eller två att komma tillbaka helt igen.
Så skynda långsamt ni som är skadade där ute. Stressa inte!
/Claes
#19
•
19 juni 2009 kl 13:08
Gilla
Tack så mycket och tack det samma! Keep on running :)
/Claes
#20
•
21 juli 2009 kl 14:10
Gilla
Hundar klarar mer än man tror.. Dock skall man, som många skriver här, bygga upp distansen successivt eftersom det kan bli lite problem med leder om man tex. börjar träna hunden som valp, när den växer.. En färdigvuxen hund skall det inte vara några problem med att träna upp. Ha så kul med löpvännen! Jag springer omkring 15 km med min 4-åriga hund och runt 7 med den äldre som är 8 år. (2 pass blir det.. :))
< < < 1 2 3 4 > > >