Foruminlägg av Takeyu Boström

< < < 1 2 3 > > >
#1
8 september 2008 kl 16:32
Gilla
Jag undrar om det finns någon väl insatt person som vet vilket lopp som har den bästa (snabbaste) banan för 10km, Halvmarathon resp Marathon i Sverige? Alltså vilket lopp man har störst chans att få snabbast tid på.
#2
9 september 2008 kl 00:52
Gilla
Tack så mycket för länken.

Hässelby har jag sprungit, den är ganska flack men det är trångt i starten och lite snirklig bana.
Premiärmilen kunde varit lite flackare för optimala förhållanden.
Man kanske får testa bana helt enkelt...
#3
10 september 2008 kl 23:46
Gilla
Jag är en av många personer som lätt får ont i benhinnorna när jag springer lite oftare. Jag väger inte så jättemycket, 74kg, så det beror nog inte på övervikt. Kanske har jag konstigt löpsteg eller bara klena ben.
Springer i ett par Adidas Supernova Cushion 6 just nu, sköna men får som sagt lite ont.
Tänkte iaf köpa nya skor med bra dämpning och har fastnat lite för Asics Gel Nimbus 10 och Adidas Adistar Cushion 6. Har läst att många tycker att Nimbus snabbt blir stumma, andra verkar nöjda. Så vilka ska jag välja? Vilka är bäst? Vad rekommenderar ni?
#4
12 september 2008 kl 13:13
Gilla
Tack för svaren och synpunkterna.
Det lutar nog åt Nimbus trots allt.

Jag kollade förra året hos löplabbet och då hade jag hyfsat neutralt löpsteg. Men det kanske inte skadar att kolla igen och få en "second opinion".
#5
18 september 2008 kl 12:08
Gilla
Nu har jag kollat mitt löpsteg igen och det är neutralt. Ev kunde jag behöva en innersula som stödjer fotvalvet. Man kan tydligen göra en gipsavgjutning hos en ortoped men det skulle kosta skjortan och femtio.
Jag har nu iaf beställt Asics Gel Nimbus och en innersula som man värmer i ugnen och som sedan i viss mån formar sig efter foten. Kan nog bli ganska skönt för foten om det funkar.
Beställde från USA eftersom det kostar 45% av priset i Sverige.
#6
18 september 2008 kl 18:46
Gilla
Tack för varningen Stefan.
Jag hoppas slippa tull och moms, har beställt massa grejer från USA som syrran får skicka i en vanlig låda. Under 500:- per person är ju tullfritt om det är gåva.
Skorna var 370:- billigare i USA än en Engelsk sajt som rekommenderats här på forumet. Och enligt tullens hemsida skulle tull och moms hamna på ca 300:- så det blir nog billigare ändå. Hoppas tullen inte kollar så noga...
#7
12 oktober 2008 kl 19:46
Gilla
Det står ju bara bruttotider i resultatlistan. Är det någon som vet när nettotiderna kommer?
#8
12 oktober 2008 kl 20:15
Gilla
Jaha, vad dåligt! Vad ska man då med chipet till?
#9
12 oktober 2008 kl 22:23
Gilla
Men jättetråkigt för dem som lydde uppmaningen att inte trängas i starten och stod långt lååångt bak i starten i tron att nettotid skulle erhållas. Egentligen SKA man ju då stå längst fram och trängas. Håller med Mårten att de borde ha chip som klarar att avläsa vid starten oxå. De flesta lopp jag sprungit har haft det. För 200:- borde det vara möjligt, speciellt med tanke på att man inte ens fick en banan i mål...
#10
12 oktober 2008 kl 23:26
Gilla
Har nu mailat Hässelby SK...
#11
15 oktober 2008 kl 22:22 Redigerad 19 oktober 2008 kl 02:13
Gilla
Jag mailade tävlingsledningen i söndags. En annan från Hässelby jag talat med hänvisade till höga kostnader för nettotidtagning. Det håller ju inte riktigt eftersom Premiärmilen är billigare. Frågan är nog snarare hur mycket som blir kvar att lägga i klubbkassan. Dessa pengar går ju till någonting bra så det har jag verkligen ingenting emot. Men om man snålar med service för mycket biter man nog sig själv i svansen.
#12
22 oktober 2008 kl 23:41
Gilla
Jag har testat en fyrpunktsvåg på ett gym i Japan. Och jag anser nog att den var helt ok. Den var kanske inte helt exakt, men en hyfsad fingervisning gav den allt. Under tre veckor gav den samma värden förutom små förändringar som berodde på träningsresultat. Den mätte kroppsfettsprocent, underhudsfett, muskelprocent, energiförbrukning, BMI och gjorde även uppskattning av fysisk ålder. Min flickvän som är mer vältränad hade bättre värden och jag uppskattar att skillnaderna var hyfsat realistiska.
#13
14 mars 2009 kl 16:24
Gilla
Det här har säkert redan diskuterats men jag hittar ingen tråd.
Hur mycket ung i tidsvinst kan man uppskatta att man får i 160g skor jämfört med träningsskor på 340g, på t.ex. 10km? Om man ligger runt 45min/milen.
#14
16 mars 2009 kl 04:25
Gilla
Tack for alla svar och spekulationer.
Jag hade nog oxa gissat pa ca 1 minut, vilket gor det vart att lagga ut 800 spann pa ett par tavlingsskor. Vad gor man inte for ett nytt PB?

Laste en artikel forut om ett omrade i Afrika dar de genetiskt har smalare anklar an andra. 50g var skillnaden. Och detta gjorde att lopare just darifran ofta var snabbare an andra. Just att viktskillnaden sitter i den del som man ror/lyfter pa mest gor stor skillnad. Pa liknande satt borde 180g viktbesparing i skorna gora en viss skillnad. Ponera att man tar 10000 steg pa en mil. Det blir 180g X 10000 = 1800 kg mindre att fora framat. Den energibesparingen borde man till viss del kunna uttnyttja till hogre fart. Savida inte kondisen sager nej forstas.
#15
17 mars 2009 kl 18:10 Redigerad 17 mars 2009 kl 18:15
Gilla
Nu har jag inte provat dom men Nike Lunaracer, som vager 155g, ska tydligen ha en tjockare sula och ge valdigt bra stotdampning tack vare ett nytt material som NASA utvecklat. Jag vager inte sa mycket, 70kg i bra form, och jag talar inte om sa langa strackor har. Bara 10km, sa for lite dampning och problem med vader etc tror jag inte blir nat storre problem.

Om en stor del ar placebo effekt vilket en del havdar sa ar det ju bara att tacka och ta emot for den med. Och om man tycker sig kunna springa 30 sek snabbare bara pa bra dagsform i sina vanliga skor sa hade man ju kanske sprungit ytterligare 30 sek snabbare i lattare skor den dagen. Man kan aven ta det at andra hallet, hade ni sprungit lika fort med ett par skor som vager 180g MER an era vanliga traningsskor. Eller for att hardra det, hade ni satt PB i ett par skoterkangor?
En tidsvinst pa 2-3% i lattare skor later ju ganska vettigt men det ar ju svart att veta innan man testat?
#16
19 mars 2009 kl 19:39 Redigerad 19 mars 2009 kl 19:43
Gilla
Ok, min ursprungliga fraga var HUR mycket tidsvinst man kan fa med lattare skor. Inte OM man kunde fa nan tidsvinst. Alla andra faktorer lika ar det sjalvklart att man far en tidsvinst med mindre vikt. Den kan vara mycket liten men den finns dar, precis som Marcus N papekat. Om man pastar att den ar 0 betyder det att viktens paverkan pa loptiden ar en linjar ekvation och kommer inte inte paverkas av hur mycket vikt man an hojer med. Detta verkar inte Tommy S ha forstatt. Sjalvklart ar det en kurva, dock kan skillnaden i intervallet 340g - 160g vara sa litet att det knappt ar matbart. Men det ar inte samma sak som att den ar 0. Det kanske t.o.m. ar en exponentiell kurva.
Vi kan val alla vara overens om att miltiden med 500kg extravikt inte skulle vara direkt lysande? Alltsa har vikt en paverkan pa tiden.

Om man byter sko ar inte alla faktorer lika som Henry papekade men om vi i ett fiktivt fall ponerar att vi har det, borde man kunna berakna tidsvinsten. Det kanske finns nan fysiker har pa Jogg som vet hur kurvan ser ut?

Jorgen, da jag inte ar framfotslopare, tror du att jag inte kommer ha nan nytta alls av t.ex. Nike Lunaracer som sags vara lite hogre an andra tavlings skor?
#17
20 mars 2009 kl 00:16
Gilla
Marcus, tack for ditt svar. Jag overvager att kopa ett par Nike Lunaracer. Det verkar som man kan tjana nagra sekunder upp till en minut. Kanske annu mer med placebo som sa manga foresprakar har :)
#18
20 mars 2009 kl 04:27
Gilla
Tack Jorgen for infon. Jag ska ta och testa nagra stycken. Och lite mer adrenalin kommer inte skada heller.
#19
26 mars 2009 kl 19:09 Redigerad 26 mars 2009 kl 19:13
Gilla
Tack Martin för råden. Har precis köpt ett par Nike Lunaracer+. 152 gram väger dom. 190 gram lättare än mina Asics Nimbus (342 gram). Ska träna i dom innan tävling så fötterna vänjer sig.
Med hårdare träning, lättare skor och nedbantning till 69 kg siktar jag på att sänka PB på milen med 2 minuter denna säsong.
#20
4 april 2009 kl 19:43
Gilla
Beror väl en hel del på vilken kroppstyp man är. Jag ligger nu på 23,5 men vill ner till 22. Det är bra för mig. Men för en elitlöpare ligger det nog mellan 19-21. Världens bästa löpare enligt mig, Haile Gebrselassie ligger på 20,5 i BMI. Och han har ju satt 26 världsrekord så det funkar för honom iaf. Hans marathon rekord är ju ruggigt. Han snittar 17,6 sek på 100m. Det tempot orkar jag hålla i kanske 300-400m max.
< < < 1 2 3 > > >