Foruminlägg av Mikael

#1
•
22 mars 2024 kl 08:34
1 Gilla
Hej, ny på forumet här och hyfsat ny i löparvärlden med. Är anmäld till Stockholm marathon som blir mitt första riktiga marathon. Sprang iofs ett eget på hemmaplan helt oplanerat förra sommaren och tog mig runt i pulszon 2 på en ca 3:30, men har sedan dess steppat upp träningen rejält och följt ett schema på ca 70-90km i veckan så försöker klura ut passande målsättning för loppet nu...

Hur svår skulle ni som sprungit tidigare säga att banan är jämfört med övriga maror? Läst en del om tuffa backar m.m. men hittar inget på den officiella hemsidan för loppet om exakta totala höjdmeter osv.
#2
•
25 mars 2024 kl 08:40
1 Gilla
Tack för info! Har också spanat in banprofilen på hemsidan men hittar inget om totala höjdmeter. Menmen, då vet man lite när saker och ting kommer under loppet iaf.

Lycka till med din träning och lopp!
#3
•
10 maj 2024 kl 11:47 Redigerad 10 maj 2024 kl 11:48
Gilla
Till er som gjort sub3, vad var era ”peak” långpass?

Genomförde ett 4 x 5km (1km joggvila) i ca 4:05-4:10 tempo på totalt 27km (med upp/nerjogg) förra veckan vilket kändes bra.

Nu har jag bara tänkt göra ett sista långpass till helgen med ca 3v kvar till Stockholm maraton. Har ett gäng långpass i benen under senaste halvåret på 27-33km där flera haft inslag av 5-15km i marafart.

Är inne på att testa 3 x 10km i marafart men vet inte om det är för hårt mot kroppen…

Tacksam för tips och andras erfarenheter här!
#4
•
10 maj 2024 kl 15:39
1 Gilla
Tack för svar!

Kanske ska korta ner själva marafartsdistansen under passet något då. Huvudmålet är egentligen att känna på tävlingsfarten med 30km i benen då det i princip är det enda jag ej gjort än…
#5
•
23 maj 2024 kl 10:16
Gilla
Liten update: Löste 1:25 på Göteborgsvarvet i helgen utan att riktigt maxa (behaglig känsla hela loppet och endast någon minut på hela loppet där jag gick upp i tröskelpuls).

Någon här som sprungit båda och kan ge en liten indikation kring om sub3 är rimligt på Stockholm med ett sådant resultat eller om Stockholm är en helt annan best? (Bortsett från att det är dubbelt så långt såklart…)
#6
•
23 maj 2024 kl 10:48
1 Gilla
Kul! Då kanske vi ses i någon slags sub3 klunga som kämpar för våra liv i värmen ;)

Ja, värmen spelar såklart in men hade inga jätteproblem med det i Göteborg i helgen vilket många andra hade så hoppas på snarlik upplevelse i Stockholm. Försöker lägga många av de sista passen som är kvar nu mitt på dagen för så mycket acklimatisering som möjligt.
#7
•
5 juni 2024 kl 18:40 Redigerad 5 juni 2024 kl 18:41
2 Gilla
Funderar också på Frankfurt i höst för att få en ny chans på sub3 (värmen tog mig i Stockholm i lördags på min maratondebut där jag låg enligt fart i 25km men därefter åkte på kramp i båda benen vilket ledde till gång, stretch och jogg resterande vägen in i mål på 3:16). Vad jag läst mig till här om banan och hört i Maratonlabbets podd lockar Frankfurt en hel del!

MEN, jag är även anmäld till Ultravasan 90 i mitten av augusti. Tror ni det är helt idiotiskt att fortsätta bygga aerobisk bas nu till Ultravasan och dra nytta av den träningen inför en mer specifik period under ca 2 mån mot Frankfurt maraton eller är det helt enkelt för kort tid för återhämtning efter Ultravasan och mer rimligt att bara köra ett av loppen...? (Syftet med Ultravasan är mest att se det som en upplevelse och ta sig runt och har inga tidsmål alls egentligen)

Har legat på en volym på ca 80km per vecka under mer än ett halvårstid nu och senaste loppresultaten (bortsett från Stockholm maraton) indikerar sub3 form med 1:25 på Göteborgsvarvet utan att riktigt maxa, 37min på Varvetmilen osv. om det nu är relevant...
#8
•
5 juni 2024 kl 20:28
3 Gilla
Fasen vad sköna kommentarer! Precis det jag behövde höra. Var livrädd att kroppen kanske förstörs totalt efter ultravasan och att en mara 2mån därefter kanske är helt idiotiskt.

Nu känns det bättre, hehe… Tack för feedback, bokar Frankfurt inom kort för en sista chans på sub3 före 2024 års slut!
#9
•
11 augusti 2024 kl 21:39
Gilla
Påtal om skor, finns det något förbud mot skor med högra stack height än 40mm på Ultravasan? Är väl främst relevant för elitlöpare men ändå… Hatar inte mina relativt nya Asics Superblast 2 med en stack height på 44mm och tänker att de kan vara sköna att byta till i Evertsberg då de mest tekniska verkar vara avklarat då och benen lär vara rejält slitna.

(Debut i ultravärlden för mig på lördag och hittar inget om ”godkända skor” på Vasaloppets hemsida)