Foruminlägg av Stefan Svebeck

< < < 1 2 3 4 5 > > >
#1
•
26 september 2016 kl 08:44
Gilla
Om du inte har något emot asfalt så kan du springa söder runt, ca. 10 km. Du kan även gå in och kolla på mina rundor runt årstaviken, finns lite olika sträckor du kan köra. Om man lägger till Långholmen och Reymersholme så blir det ungefär 14 km till slut.
#2
•
26 september 2016 kl 08:58
1 Gilla
Jag skulle försöka lägga upp passen lite annorlunda minst 1 gång per vecka. Det är rätt bra att börja med 2-3 km uppvärmning. Sen 5 km snabbare och till slut 2-3 km nedjogg. Du får då lite längre löpning och det kanske är lättare att ta det lugnt när du vet att det är uppvärmning och nedjogg som gäller. Dvs. långt under din max kapacitet. Nackdelen är ju att det tar längre tid och kräver lite mer tålamod.
#3
•
27 september 2016 kl 08:34
Gilla
#72 härligt att det gick vägen och att du fick till tempot. Nu kan du se fram emot längre och roligare pass! Se till att inte öka både fart och distans i samma pass bara. Då får man lätt skador.
#4
•
27 september 2016 kl 08:49
Gilla
#72 För att komma under 22 på 5km skulle jag varva stegringslopp, intervaller och sen längre distanser på +5km. Men jag skulle nog få in fler km i kroppen först. Springa några lugna pass runt 15km och låta kroppen vänja sig vid distanser och antalet pass. Men det beror på vad ditt nästa mål är, milen kanske?

Jag springer runt 21-22 själv just nu men kan säkert trycka mig ner under 20 om jag vill ligga i framåtstupat sidoläge efteråt :) Mitt eget mål är milen under 40 min i terräng.
#5
•
30 september 2016 kl 13:38
Gilla
Hmm... jag brukar kunna få kramp i hålfoten men även på ovansidan av foten. För mig brukar det hjälpa med mycket stretching och tåhävningar.
#6
•
18 oktober 2016 kl 16:01
Gilla
De som har astma kan väl ställa upp i paralympics? Haha.

Själv tror jag att det fuskas mindre idag då det är mer kontroller och mindre utrymme för stora doser, på 80 och 90-talet så fuskade ju alla och det var fritt fram att göra vad man ville. Bara den mest blåögda tror väl att skidåkarna bara laddade med pasta dagarna innan en tävling. (Stackars Per) Anti-dopningen är alltid ett steg efter och läkarnas jobb är att ge dopningspreparat som är lagliga (ej uppsatta på Wadas lista ännu) till sina utövare och se till att de inte far illa på grund av det.

Själv tycker jag samhällets och idrottens lagar borde spegla varandra, det som är lagligt i samhället borde även vara lagligt inom idrotten. Bryter man mot reglerna då så får man helt enkelt fängelse för olaga innehav.
#7
•
20 oktober 2016 kl 00:38
Gilla
@Thomas Svensson, Klart det finns fördelar. Men tanken är väl att man ska tävla om vem som är bäst naturligt? Dvs. orkar åka snabbast på tävling med sin egen kropp, och för det krävs det hård träning. Det är ju skillnader i svaghet och fysik som är själva grejen vi vill mäta och tävla för att se vem som är bäst, vem som är den starkaste. Annars kan vi ju lika gärna ha tävling i dopning och se vem som är den bästa läkaren och vilket försöksdjur som åkte snabbast. Ny OS-gren kanske?
#8
•
6 november 2016 kl 10:04
1 Gilla
#27 de startar tiden då startskottet går. Jag stod längst fram och fick 42.49 på min klocka och 42.50 som resultat. Så det verkade stämma väldigt bra.
#9
•
6 november 2016 kl 16:02
Gilla
#40 mig veterligen så stod det "start" och "milen" på den stolpe som milen startade vid. Dvs. där startskottet gick.
#10
•
6 november 2016 kl 16:04
Gilla
Men jag var även bussig nog att säga till några med svarta siffror att de stod i fel fålla :D De skulle ju springa marathon och fick lite panik när det var 1 minut kvar till start.
#11
•
7 november 2016 kl 10:00
1 Gilla
Kör lugnt bara.. ingen idé att pressa sig under off-season.. Det ska vara roligt annars kan det va! :D Efter en förkylning brukar jag vara lite seg i kroppen och om man inte testar att röra på sig lite kan det lätt kännas som en evig förkylning men i själva verket är det kroppen som tar emot och man är seg av allt innesittande. *disclaimer* Men enligt doktorn ska man ju absolut inte träna under förkylning.
#12
•
7 november 2016 kl 13:26
Gilla
Det räcker nog, men du får räkna med att det tar tid att bli bättre på långa distanser. Handlar nästan mer om att vänja kroppen och undvika skador vid långa distanser om du springer strax under 7 min/km. Släng in 20 min löpstyrka per vecka och du kommer klara dig fint. Det är lite kul, för jag tycker nästan det är jobbigare för kroppen att springa långt i 6 minuters tempo än i 5. Troligen för att tar längre tid och steget blir väldigt trippigt. Och mina knän gillar inte mig när det går över 2 timmar.
#13
•
9 november 2016 kl 10:21
1 Gilla
Låter ju som vanligt knegartugg, det är ju bara att käfta tillbaka :P haha...
#14
•
10 november 2016 kl 16:52
Gilla
En liknande sak fast omvänt hände mig nyligen faktiskt. Det var en kvinna som började prata med mig på t-banan inför vintermilen och påpekade ärligt att jag minsann behövde köra mer löpstyrka. Det hela startade med att hon frågade ifall jag skulle springa marathon distansen men jag svarade nej då mina knän har opererats tre gånger för korsbandsskada. Vilket tydligen inte var en tillräckligt bra ursäkt Vilket är sant, men vem orkar springa ett marathon? Sen får jag en härlig uppläxning i löpningens hi-fi terminologi som grädde på moset.

Så allt kanske jämnar ut sig ;D
#15
•
28 november 2016 kl 17:25
Gilla
Personligen tycker jag inte att man kan förvänta sig en fri löpbana i motionsspår, det är trots allt till för allmänheten och har ingen minimumfart. Sen finns det mountainbikes, barnvagnar, barn, etc. Kan dock hålla med om att lösa hundar är ett problem och att det är hundägarens ansvar, men själv brukar jag bara sakta in och se till att jag inte springer på någon oskyldig. Det är ju knappast hundägaren som kommer skada sig när olyckan väl sker och jag förlorar högst några sekunder.
#16
•
28 november 2016 kl 18:39
Gilla
#39 kan nog ha att göra med att det är betydligt fler personer i spåren, och sen tror ju vissa i Stockholm att även trottoarer och parker är motionsspår. T.ex är en vanlig slinga runt Årstaviken fullpackad med gående, cyklister, hundar och löpare. Säkert någon var 5e meter på Tantosidan och ännu fler under sommaren då det är en populär sol- och badplats.
#17
•
30 november 2016 kl 16:02 Redigerad 30 november 2016 kl 16:04
1 Gilla
#191

Straffskalan är 12-24 månader. Där 12 månader är att man har gjort allt i sin makt för att försäkra sig om att substansen inte innehöll något olagligt. 24 månader om man har varit totalt oaktsam.

Genomsnittliga domen för Clostebol är 18 månader, vilket kanske hade varit rimligt i Johaugs fall.

Källa: http://www.aftonbladet.se/sportbladet/vintersport/skidor/article24011827.ab
#18
•
2 december 2016 kl 08:49
Gilla
#205, Precis det jag tänkte på också men tyvärr hade hon ingen målvaktsdoktor.
#19
•
9 december 2016 kl 11:06
Gilla
#258 Fast nu lever vi i en värld där fakta och sanning inte nödvändigtvis förknippas med något positivt. Så doping kanske inte är så dåligt trots allt!
#20
•
12 december 2016 kl 14:26
Gilla
#22, Håll ett öga på ifall du har fått Borelia, det kan ge långvarig feber och smärta/värk i leder. Ringen som är det vanliga tecknet kan vara borta och symptomen kan visa sig långt senare.
< < < 1 2 3 4 5 > > >