Foruminlägg av Anders Jelander

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
25 april 2008 kl 21:29
Gilla
Hej jag satte själv upp mitt mål nyårsafton vägde då 93kg vi hade ett löparband på jobbet som ingen använde så jag tog hem det och sprang 5km varannan dag. I mars började jag springa ute vilket var ganska mycket bättre väger nu 72 kg jag håller med en av föregående inläggare att man riktigt känner när man bränner fett skall även säga att jag är 1.75 lång och har aldrig känt mig överviktig vilket tydligen var fel då jag nu mår betydligt bättre och har en sån otroligt energi till att göra saker. skall även tillägga att jag har varit noga med vad jag har stoppat i mig. Mitt mål nu är under 1.30 på halvmaran. Så mitt råd är ät mindre och spring mer så kommer det, du kan stå still i 2 veckor men sen helt plötsligt så bara rasar det av.
Hälsningar Anders Jelander
#2
•
16 maj 2008 kl 20:36
Gilla
Det går inte att generallisera tycker själv att ett pass på 10 km kan kännas som ett långpass två dagar senare kan man springa 21 km och det känns som ett "kortpass" jag tycker att man skall lyssna på sin kropp annars kan det sluta mede katastrof.
#3
•
18 maj 2008 kl 10:01
Gilla
Hej Tony det är många tips du får men ett som är säkert är att lyssna på din kropp. Själv har jag gått ner från 95 till 73 kg och jag började 1 januari 2008
Jag började med att tänka på vad jag stoppar i mig sedan började jag springa och nu kan jag inte vara utan "springet" minst fyra dagar i veckan.
Kombinera gärna springa gå inlines styrketräning du kommer att må som en prins och få mycket mera gjort än innan, du blir betydligt mera pigg.
Hälsningar Anders/ hoppas att du hittar just din form för viktnedgång för det finns ingen universalmetod.
#4
•
26 maj 2008 kl 19:16 Redigerad 26 maj 2008 kl 19:17
Gilla
Hej Kermit ett mycket bra tips är att hålla upp lite med löpningen och åka lite inlines istället. Har funkat skitbra för mig kan lätt ta rundor på 30- 40 km utan att känna det minsta i höften testa detta du blir inte besviken.
Hälsningar Anders.
#5
•
26 maj 2008 kl 21:39
Gilla
Måste säga att jag är nöjd med min (305) läste lite här på forumet innan jag köpte den, tog till mig att tc var skit och sporttracks var bra laddade hem sporttracks(freeware) mycket enkelt och bra program saknas inget där för mig träningen har blivit mycket roligare nu när man har en buddy att springa emot i klockan. 10 av 10 möjliga poäng både till klocka och sporttracks
Anders.
#6
•
22 juni 2008 kl 10:26
Gilla
Hej Tony jag började springa (jogga) i februari mars springer cirka 4-5 mil i veckan
kör även magträning med en enkel grej som man rullar på golvet har nu till och med fått rutor på magen vilket jag inte trodde var möjligt. Har gått ner 23 kilo på tre månader och har nu nästan inget fett kvar på kroppen så ut och spring och kör situps och dylikt så försvinner nog magen i ett nafs
PS Har du möjlighet att simma så kör två simpass i veckan gör underverk.
Hälsningar Anders.
#7
•
24 juni 2008 kl 20:41
Gilla
Hej Karin jag började springa i början på året vägde då 93 kilo och är 174 lång
drog ner på maten och sprang på löparband, i början hände inte så mycket men varannan vecka så tog vågen ett skutt neråt ligger runt 70 kilo nu och springer 5 -7 mil i veckan tränar även magen med en magtrimmer så nu är man redo för beach 2008. Lite allvar nu jag tror att du borde simma två till tre gånger i veckan upptill joggen gå lite cykla lite spring mycket, händer det inget så vete fan. Det som blev positivt för mig är att nu kan jag äta ganska mycket och inte gå upp i vikt. Har aldrig sprungit förut tyckte det såg tråkigt ut men nu är man fast kan inte se någon annan jogga utan att själv vilja komma ut. Hoppas att du lyckas med dina mål
Hälsningar Anders Jelander.
#8
•
26 juni 2008 kl 17:40
Gilla
Ärligt talat varför röker man?anser att rökare har ingen hjärna och knappt några lungor.
#9
•
2 augusti 2008 kl 20:13 Redigerad 2 augusti 2008 kl 20:25
Gilla
Gå in på denna sidan gratis frakt om man beställer för 300 euro http://sport-redler.de/
Hälsningar Anders.
#10
•
7 augusti 2008 kl 21:41
Gilla
Inlines och cykel funkar bra för mig

Hälsningar Anders
#11
•
11 augusti 2008 kl 05:01
Gilla
Hej jag använder ett bälte som jag köpte på intersport,märket är protouch och det är fyra flaskor som rymmer 1 liter tillsammans där är fyra olika fickor för prylar.Använder endast bältet när jag springer längre än 15 km finns ingen anledning
vid kortare sträckor.
#12
•
16 augusti 2008 kl 17:04
Gilla
Hipp hurra jag har gjort mitt första lopp någonsin och jag kom inte sist vilket
var mitt första mål det andra var att springa under 1.50 vilket jag lyckades med.
Det var helt fantastiskt att springa med alla entusiastiska och vänliga människor
och hela banan kantades av folk som peppade en att hålla tempot uppe. Ville bara säga att det är helt underbart att springa och och moset på grädden att delta i lopp efter hård träning i månader.Hur är det för er andra hur var det när ni sprang lopp för första gången.

Hälsningar Anders Jelander.
#13
•
21 augusti 2008 kl 13:48
Gilla
Ha ha jag har aldrig tänkt så,jag har en runda som jag springer då och då jag passerar en gravkulle och på denna kulle sitter minst fem vita kaniner dem har väl gjort som kaniner brukar göra alltså mera kaniner.Så till ditt dilemma jag tycker att du
ska låta kaninen vara antingen så startar den en koloni eller så blir räven glad
Tack och hej från en som just sprungit ett pass på 25km utan att se en kanin men därimot en havsörn.Hälsningar Anders
#14
•
26 augusti 2008 kl 13:01
Gilla
Hej är det någon annan än jag som minskat sitt HB värde ,jag har haft 155 i 15år men nu när jag sprungit ett halvår så har värdet sjunkt till 136 vilket inte kan vara så bra eller? Är blodgivare spelar kanske in lite.
Hälsningar Anders Jelander
#15
•
26 augusti 2008 kl 13:08
Gilla
Hej jag var ute på en liten runda idag.mitt på cyckelbanan såg jag en stor snok
när jag petade på den så ringlade den iväg
#16
•
27 augusti 2008 kl 08:25
Gilla
Hej alla som svarat tack och för alla tips.Skall lämna blod på fredag så jag får väl fråga vad de tycker. Har börjat äta järntabletter igen slutade eftersom de på blodcentralen sa att jag inte behövde låg ibland på riktigt högt HB vilket inte heller kanske är bra.
#17
•
27 augusti 2008 kl 12:30
Gilla
Ligger man på 180 i Hb så är man troligtvis dopad.Jag fick en brännskada en gång då hade jag 185 i HB läkarn sa till mig att det var vad de finlänska skidåkarna hade när dem åkte dit för doping.För män tror jag normalvärde är mellan 140-150 kvinnoe 130-140 är bara vad jag tror nån annan som vet?
#18
•
29 augusti 2008 kl 17:21
Gilla
Det kan du inte se på pulsen (tror jag) min puls återhämtar sig på några minuter men benen känns som spagetti nästan en dag efter.mitt tips är att känn efter när du tycker att det känns ok att springa igen.
#19
•
3 september 2008 kl 20:33
Gilla
Jag fick också rysningar igår när jag sprang 15km efter 10km så fick jag rysningar och ståpäls kan kanske bero på att det var sent och jag glömt att det blev så mörkt så snabbt.Jag sprang nämligen genom en skog vid ett slott där dem säger att det spökar.

Hälsningar Anders Jelander
#20
•
8 september 2008 kl 15:51
Gilla
Hej Micke du är ingen kaffemissbrukare så drick ungefär som du gjort innan
Själv började jag springa i början på året och det enda jag inte dragit ner på är just kaffet.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >