Foruminlägg av Linus Carle

< < < 1 2 > > >
#1
•
7 maj 2014 kl 19:32
Gilla
Hej!

Drog igång min löparträning i slutet av mars och kör nu 4-5 pass i veckan. Jag har läst att man successivt ska trappa upp träningsmängden. Därför undrar jag: Tränar jag just nu för hårt? Bör jag träna något mindre för att inte riskera skador?

Det vill jag helst inte eftersom jag känner mig pigg och förbättrar mig hela tiden. Jag vilar de dagar jag känner mig sliten.

/Linus
#2
•
7 maj 2014 kl 20:02
Gilla
Varierat. De flesta passen ligger mellan 8-11 km. Tog milen igår på 48.30. Försöker slänga in ett längre och lugnare pass samt ett intervallpass i veckan också.

Men som sagt, det varierar.

Kolla träningsdagboken här på jogg.se.
#3
•
11 maj 2015 kl 11:30
Gilla
Jag är helt orimligt taggad för Göteborgsvarvet. Min första halvmara. Nu har jag förvisso inget att jämföra med, men hur tuff är banan? Jämfört med en platt halvmara.
#4
•
11 maj 2015 kl 13:50
Gilla
Vad är då en rimlig målsättning för mig, om ni experter kikar i min träningsdagbok? Fixar jag sub 1.35 om jag lyckas toppa formen?
#5
•
20 maj 2015 kl 13:54
Gilla
Är det någon idé att använda omklädningsrummen vid området eller är det helt galet trångt? Och kan man i så fall lämna väska med duschgrejer där?
#6
•
24 maj 2015 kl 12:50
Gilla
Har tuffa tävlingslopp positiv eller negativ effekt på sin träning?

Eftersom man toppar formen så tappar man ju en hel del mängd veckorna innan ett lopp. Men samtidigt kanske ett tävlingslopp ger en hel del? Det är ju inte så ofta kroppen får kämpa så hårt och så länge som på en halvmara/mara.

Någon kunnig person kanske kan reda ut detta. :)
#7
•
8 juli 2015 kl 19:36
Gilla
Jag har förgäves letat i hela Kalmar efter dessa skor. Och Intersport försökte med misslyckades (?) beställa hem dem. Tänkte nu försöka beställa på nätet, men jag är orolig över storlekarna. Jag har 44 på Gel-Kayano 21, men då finns det ganska mycket marginal. Och ett par tävlingsskor vill man ju ska sitta tajt. Hur skulle ni ha gjort?

Eller någon som möjligtvis vet om de finns i Kalmar någonstans?
#8
•
10 juli 2015 kl 08:42
Gilla
Tack för era svar. Jag var kanske för ivrig och beställde ett par UK 8 1/2 från Start fitness, alltså 43,5. Har alltså 44 på Kayano 21, men då med onödigt god marginal. Vad det verkar på er så går ni snarare upp i storleken på DS Racer.

Nåja, bara att hoppas på det bästa. Jag vill ju att de ska sitta hyfsat tajt. Får försöka byta i värsta fall...
#9
•
19 juli 2015 kl 09:40
1 Gilla
Jag är så otroligt imponerad av alla som genomför ultraintervallerna. Nu är jag själv sugen. Vad krävs egentligen för att orka genomföra alla åtta intervallerna?

Och när är nästa gång? :)
#10
•
23 juli 2015 kl 12:31
1 Gilla
På onsdag ska jag springa Kalmarmilen och målet är sub 40. Osäker på om kapaciteten finns, men jag tror det. Vad tror ni om ni kikar i träningsdagboken?

Springer 6x1 km med 60 sek vila mellan 3:40-3:50. Har även en del tröskelpass. I mitten av juni sprang jag millopp i 30 graders värme på 42:07. Då var jag inte formtoppad.
#11
•
24 juli 2015 kl 12:36
Gilla
Tack för era svar.

Lars: Vilket tempo tycker du jag bör hålla på distanspassen? De har medvetet gått väldigt lugnt eftersom jag vill ha pigga och fräscha ben till de snabba passen.

Jag öppnar strax under 4:00-tempo så får vi se hur länge det håller helt enkelt. :)
#12
•
29 juli 2015 kl 20:37
6 Gilla
Det gick! 39.49. Förstås mycket nöjd. Mot nya mål!
#13
•
30 juli 2015 kl 08:33
Gilla
Tack ska ni ha!

Petter: Mycket bra fråga. Närmast gäller Lidingöloppet som jag vill göra en hygglig tid på. Sub 1.30 på halvmaran är ett annat mål som inte bör ligga allt för långt bort. Annars vet jag inte... Vill förstås bli snabbare på milen samtidigt som jag börjar snegla mot lite längre distanser också.
#14
•
31 juli 2015 kl 15:47
Gilla
Jag mailade dem efter Göteborgsvarvet och det tog nästan en månad innan jag fick svar. Men svar fick jag ju - till slut. :)
#15
•
9 augusti 2015 kl 11:31
Gilla
Vilka skor tycker ni jag ska ha på Lidingöloppet?

Asics Gel-Kayano 21 - bra dämpning men tunga som bly jämfört med andra alternativen.

New Balance Fresh Foam Zante - lättare men ändå med bra dämpning. Använde dem på Göteborgsvarvet.

Asics Gel DS-Racer - ännu lättare. Aldrig använt dem på längre sträckor än milen.
#16
•
7 september 2015 kl 08:08
Gilla
Jag har nyss varit i Turkiet i en vecka och där blev det ingen löpning alls. Perfekt - då måste kroppen återhämtat sig bra, tänkte jag.

Men, så i går drog jag i gång träningen igen. Ett långpass på 20 kilometer.

Fick lite känning på höger utsida knä efter några kilometer. Jag ignorerade det. Smärtan kom och gick under passet. Efteråt gjorde det ganska rejält ont så jag smörjde in med voltaren gel och la mig i soffan. Och nu dagen efter så har jag fortsatt riktigt jävla ont. Kan knappt gå.

Vad har hänt och vad bör jag göra?! Har aldrig tidigare haft problem med höger utsida knä.

Vet inte om det är relevant, men jag fick en ganska hårdhänt helkroppsmassage i Turkiet och där tror jag att jag drog mig på en sträckning bakom höger knät. Hade ont i en dag sedan gick det över.

Har lite panik. Tjurruset i Karlstad på lördag och Lidingöloppet om några veckor.
#17
•
7 september 2015 kl 11:58
Gilla
Japp, jag hade tur och fick en tid i förmiddags. Löparknä, men förhoppningsvis lindrigt. Fick massage, behandling med en maskin och tejp. Känns något bättre nu. Ska vila och tillbaka på fredag. Förhoppningsvis kan jag tävla på lördag.

Vad tror ni om träning med crosstrainer så länge?
#18
•
7 september 2015 kl 12:15
Gilla
Nej. Mest låret och där smärtan är.
#19
•
7 september 2015 kl 12:41
Gilla
Det jobbiga är ju att jag vilade hela förra veckan så det blir i princip två veckors vila... Bortsett från gårdagens långpass då. Men det är väl bättre att ta det lugnt så jag slipper långvariga problem.

Tack för tipsen.
#20
•
8 januari 2016 kl 15:02 Redigerad 8 januari 2016 kl 15:11
Gilla
Lånar tråden lite...

Jag står mellan Polar V800, Suunto Ambit3 och Garmin 920. Vilken rekommenderar ni?

Jag tränar bara löpning och vill kunna köra varierande intervaller. Också viktigt att gps:en hittas snabbt. Vilket min Garmin 210 inte lyckas med...

Just nu lutar det åt V800, mest för att den är snyggast... :)

Edit: Viktigt också med enkel synk till jogg - såklart!
< < < 1 2 > > >