Foruminlägg av Lars Björklund

< < < 1 2 3 4 5 > > >
#1
•
11 juli 2013 kl 19:51
Gilla
Jag sprang sthlm Marathon 1 juni, efter det fick jag en begynnande hälseneinflammation. Det gjorde ont på morgonen och under och efter löppasset. Jag började på med excentrisk tåhäv och började cykla istället för löpning, och la mer fokus på styrketräning med min kroppsvikt.

Nu efter 5 veckors löpuppehåll så blir det bättre å bättre med hälsenan, mycket tack vare dom excentrisk tåhäven som jag kört 2 gånger om dagen. Men nu har jag börjat fått ont under foten istället. Jag tänkte direkt att det var hälsporre, men jag var det sjukgymnast å han trodde inte att det var det. Han trodde att det kunna bero på mina excentriska tåhäv, jag har ont strax framför hälen i "mjukdelarna som sjukgymnasten sa.
#2
•
11 juli 2013 kl 19:53
Gilla
Jag har även cyklat ca 50 mil under löpuppehållet. Är det någon som varit med om något liknande efter excentriska tåhäv eller kan det bero på cyklingen, vad tror ni?
#3
•
11 juli 2013 kl 22:04
Gilla
Jag har alltid kört med skorna på, så det är inte det som är felet. Nu rekommenderade sjukgymnasten att jag skulle köra vanliga tåhäv istället för excentrisk. Känner ju fortfarande av hälsenan litegrann, klämmer jag på den så ömmar den. Han tyckte att jag kunna testa på å börja springa igen. Är det plantar fascia som brukar spöka om man lider av hälsporre? Tror ni hälsenan kan läka även fast jag börjar på å springa?
#4
•
12 juli 2013 kl 17:09
Gilla
Har asicsskor med pronationsskydd, kan det vara därför?
#5
•
13 juli 2013 kl 17:37
Gilla
Tackar för svaren, var ut på en runda idag och det kändes skapligt tycker ja. :)
#6
•
25 juli 2013 kl 21:12
Gilla
Om man springer stockholm Marathon på 3:37, vad är då en rimlig tid att satsa på Lidingöloppet? Kan vara lite missvisande tid på maran. Tror jag hade fixat den på 3:30 om jag inte hade gått ut för hårt. Har sprungit ett halvmaraton på 1:32.
#7
•
25 juli 2013 kl 21:31
Gilla
Det var mitt första maraton, så jag tror att jag lärt mig av misstaget. :) så om man springer sthlm Marathon på 3:30 så är det rimligt att satsa på 2:30 på LL?
#8
•
25 juli 2013 kl 21:39
Gilla
Men hur lägger man upp det, försöker hålla 5:00 tempo från start eller ska man ligga lite snabbare dom första 2 milen? Sista milen är det väl mycke uppför så då lär det väl gå saktare än 5:00 tempo?
#9
•
25 juli 2013 kl 21:41
Gilla
Vi postade samtidigt bo, tack då fick jag svarpå det :)
#10
•
25 juli 2013 kl 21:55
Gilla
Ja jag måste ut och köra mer i terrängen känner ja. På Stockholm Marathon sprang jag Dom första 3 milen på 2:24, alltså 4:48 i snitt per km. Förstår att det inte går att jämföra med Lidingöloppet men ändå. :) vad tycker ni är jobbigast då, sthlm maran eller LL?
#11
•
25 juli 2013 kl 22:56
Gilla
Ja jag måste absolut köra mer långpass, jag har bara sprungit regelbundet i lite över ett år. Så det finns mycket att jobba på. :) just nu kör jag rätt mycke Styrke, åkte på en hälseneinflammation efter sthlm maran. Sjukgymnasten dömde ut min muskelstyrka totalt, å jag kan väl bara hålla med. Det behövs muskler för att klara sig från skador. Men hälsenan blir bättre å bättre å jag har kommit igång å sprungit litegrann, har underhållet med cykling så jag har inte tappat nå kondition känns det som. Men nu längtar jag efter långpassen, men man lär väl vara lite försiktig så det inte förvärras tänker ja?
#12
•
29 september 2013 kl 20:37
Gilla
Du var bra ute när du skrev att jag skulle satsa på 2:25 Bo. Gick i mål på 2:25:41 igår :)
#13
•
29 september 2013 kl 20:38
Gilla
Mil tiderna blev 45-48-52
#14
•
29 september 2013 kl 21:11
Gilla
Ja jag ska göra det, det var mitt första Lidingölopp så jag visste inte riktigt vilket tempo jag skulle ligga på. Hade under 5 på alla km fram till 25 km. Dom sista 5 km gick på 5:29 fart, på tok för sakta. Jag kommer nog lägga upp det bättre nästa år :)
#15
•
4 oktober 2013 kl 23:42
Gilla
Jag har samma problem Emil, trots många tävlingar iår så är jag alltid nervös å lite övertänd. Har en tendens att springa Första km på 3:30, men sen ligger jag runt 4 min km. Siktar på sub 40 på Hässelbyloppet. Har gjort 41:35 i våras. Jag kör ca 3 km uppvärmningen och 2-3 stegringslopp. :)
#16
•
15 oktober 2013 kl 00:12
Gilla
Jag sitter å funderar om man ska anmäla sig. Hur är banan om man jämför med Stockholm Marathon? Sprang det iår på 3:37. Det var mitt första Marathon, känns som att jag borde kunna springa fortare. Är i bättre form nu. Sprang Lidingöloppet på 2:25 och Hässelbyloppet nu i helgen på 40:29. Skulle man kunna satsa på 3:20 på vintermarathon? :)
#17
•
15 oktober 2013 kl 00:18
Gilla
Hört flera säga att dom hållt nästan samma km tid på sthlm Marathon och Lidingöloppet. Jag hade 4:51 på Lidingöloppet, det blir 3:25 på sthlm Marathon. Vintermarathon verkar vara lite mer lättköpt än sthlm Marathon, därför kanske jag kan sikta på 3:20, eller är jag ute å cyklar? :)
#18
•
16 oktober 2013 kl 20:57
Gilla
Efter Hässelbyloppet kändes jag mig lite smått deprimerad att det är så långt kvar till nästa tävling, men då fick ja nys om detta lopp :) är sugen på att anmäla mig. Men frågan är vad man ska satsa på för tid? Sprang Lidingöloppet på 2:25 å Hässelbyloppet på 40:29, sprang mitt första Marathon iår (sthlm Marathon) på 3:37. Men nu är jag 5 kg lättare och har bättre flås. Ska man satsa på 3:25 eller 3:20 rent av? Min snitt tid på Lidingöloppet var 4:51 Per km. Samma km tid på Marathon blir 3:25. Fast jag är helt värdelös på att springa utför så LL. Tiden kanske är lite missvisande. Vad tror ni man kan satsa på? :)
#19
•
17 oktober 2013 kl 18:25
Gilla
Ken: Ja, jag kanske skulle gå för en tid runt 3:15. Har du sprungit vintermarathon förut? När jag sprang sthlm Marathon så hade jag 1:40 på första halvan å 1:57 på andra halvan. Vid 32 km var jag totalt färdig och fick stanna och vila i 2 min, sen gick det i en plågsam 5:30 fart sista milen. Har kört en del långpass, har haft som mål å haft 1 långpass i veckan men det har väl blivit lite mindre. Men ska man köra 2 långpass i veckan fram till vintermarathon eller vad tror du? För att öka uthålligheten, är ju inte så många veckorkvar men lite borde det väl ge tycker ja :)
#20
•
10 november 2013 kl 15:23
1 Gilla
Ja det var en bra mara, det var min andra mara och jag persade med 17 min. 3:20 blev det. Vi var 5 stycken som bildade en 3.15 grupp under loppet, men jag var tvungen att släppa dom vid 33 km. Såg att dom hade kommit in strax under 3.15 så jag tappade en hel del på dom men jag är väldigt nöjd endå. Sista varvet var en plåga, skönt för pannbenet att ta sig igenom det. =)
< < < 1 2 3 4 5 > > >