Foruminlägg av Nina Magnerius

< < < 1 2 > > >
#1
•
1 augusti 2011 kl 18:15
Gilla
Jag har precis börjat springa - har lyckats klara 5,3 km på 7:17-tempo och det är jag sjukt nöjd med.
Nu har jag sprungit 2.13 i förrgår och 3 km idag och bägge pass har varit fruktansvärt tunga - jag har svårt att lugna ner mig och få ner pulsen när jag har hållt på i en kvart eller så...
Och så är det svårt att tänka att det viktiga är att jag kan klara Iformloppet den 31 augusti på ett OK sätt (5 km långt) och INTE fokusera på hur snabbt jag springer...
Det borde ju funka bättre med lite musik i öronen tyckte jag och därför sprang jag idag med lurar - men det är fortfarande så att jag liksom tar slut efter en kvart, jag fortsätter ju att springa efter det men då är det riktigt jobbigt...

Någon som har lite visdom att dela med sig av?
#2
•
1 augusti 2011 kl 20:18
Gilla
Ja - det är ju så att tålamodet tryter lite :-O
Men jag tänkte ge mig ut på onsdag igen för en lite flackare runda - så det kanske går bättre då, och så kan man ju hoppas att det inte är så varmt då heller.

Och jag har ju klarat 5 km redan så ifall jag bara fortsätter så borde jag ju kunna klara 5 km igen i slutet av augusti ;-)

Tack för era synpunkter :-D
#3
•
5 augusti 2011 kl 21:59
Gilla
Idag var jag ute och sprang 3,23 på en väldigt flack bana - tempo blev 6;30/km vilket jag är väldigt nöjd med. Det kändes bättre idag - kanske på grund av att jag sprang i lätt regn och det svalkade ju något :-D Och att det inte var så mkt backar......

Tror dock att jag måste fixa lite "jävlar anamma-musik", denna gången blev hela "loppet" till Hello Saferide-musik och det var nog lite för lugnt ;-) Tack för alla råd!
#4
•
29 december 2011 kl 09:45
Gilla
Vad bra att man kan efteranmäla sig, det skall jag definitivt göra. Har hejat på morsan i alla år på detta loppet, nu blir det premiär med att springa det själv ....
#5
•
1 januari 2012 kl 10:42
Gilla
Vilket bra lopp det var, fina hejarop längs banan oxå :-D
Bra arrangemang, men dom plockade bort vid målet för tidigt tycker jag - jag kom i mål på 01:06:36 (personbästa för mig) och då börjades det redan plockas ner avspärrningar mm vid målet.
Inte roligt för dom som kom efter mig kan jag tänka...

I övrigt kanon :-D
#6
•
1 januari 2012 kl 16:40
Gilla
Då vill jag passa på att tacka min mamma, min man och min syster för att dom peppar, hejar på och springer med :-D
#7
•
29 augusti 2012 kl 21:24
Gilla
BÄST!
#8
•
10 september 2012 kl 19:19
Gilla
Skall springa iform-loppet i Göteborg 22 sept, mitt mål är att komma i mål på tid under en timma. Sprang igår en mil på 59:20 (första gången under en timma) så det känns ju som att det skulle gå vägen....:-) Fast det var lite flackare än vad det kommer vara på loppet...

Hur skall man då lägga upp träningen nu sista veckorna inför?

Några tips?
#9
•
17 maj 2013 kl 10:27
Gilla
Jag är också värmekänslig - men tänker ha keps, dricka vid varje vätskekontroll, springa i alla duschar och "ta mig vatten över huvudet" när tillfälle ges. Samt anpassa farten så att inte pulsen åker upp i taket....

Får se om det är en vinnande strategi...:-)
#10
•
19 maj 2013 kl 00:08
1 Gilla
Det var minst sagt jobbigt idag! Fast bara pga värmen och inte formen... Trots allt slog jag pb med 4 minuter jämfört med förra året!! Gött!!
#11
•
19 maj 2013 kl 22:43
Gilla
Jag gick ut väldigt försiktigt, trögt i början mest pga av mkt folk... Varmt som skam, men sprang i alla duschar och drack vid varje station. Ville slå förra årets tid på 2:28, och det gjorde jag med 4,5 minut. Så jag är jättenöjd, men hade det inte varit för värmen så hade formen gett 2:15 istället;-) men det får jag ta nästa år istället:-)!
#12
•
7 juni 2013 kl 12:59
Gilla
Mina mål är:
5 km under 28
10 km under 55
Halvmara under 2:20

Springa oftare och längre - å få in lite styrka nån gång med ;-)
#13
•
26 juni 2013 kl 12:19
Gilla
Gå av tåget/bussen 2 hållplatser tidigare och springa resten till jobbet, eller kanske funkar bättre på hemvägen innan hämtning på förskolan?
Jag har skälv lite mentala spärrar för att komma till skola/förskola svettig och dan, men det får man jobba med :-)
#14
•
24 juli 2013 kl 21:42
Gilla
Om man haft en förkylning bör man vänta i 3 dagar, influensa bör man vänta 7 dagar...
Man kan mäta med vilopulsen oxå (om man har koll på den innan sjukdom vill säga), är den 10 slag över det normala i vila så skall man vänta...
#15
•
7 augusti 2013 kl 15:19
Gilla
Jag skulle vilja att man såg detaljvyn när man kollar sin dagbok via mobilen, men man ser bara kalendervyn....

Vet någon om man kan ställa in det någonstans, eller skall det vara så?

#16
•
9 augusti 2013 kl 10:30
Gilla
herregud som jag har meckat med detta, och så fanns lösningen precis framför ögonen (omän, lite litet längst ner på sidan..).

Tack!
#17
•
11 oktober 2013 kl 22:23
Gilla
Skall bli kul att springa imorrn, mitt mål är under 2:15!
#18
•
14 oktober 2013 kl 13:28
Gilla
Jag hade som målsättning under 2:15 och sprang in på 2:13 trots löparknä som gjorde ont från 15 km - så jag är nöjd :-)
Och som sagt, fantastiskt väder!
#19
•
14 oktober 2013 kl 13:59
Gilla
Du med! Fast nu får du ta hand om hälsenan ett tag :-)
#20
•
17 oktober 2013 kl 11:26
Gilla
Klart du skall anmäla dig, finns inget som sporrar en mer än roliga lopp :-)
< < < 1 2 > > >