Foruminlägg av Christian Barrientos

< < < 1 2 > > >
#1
21 december 2011 kl 14:27
Gilla
http://www.jattelangt.se/
Ska jag springa i vår iallafall...
#2
21 december 2011 kl 14:33 Redigerad 21 december 2011 kl 14:34
Gilla
Jag må vara vansinnig men har anmält mig till detta lopp. Längsta jag sprungit innan är 2 mil, men nånting säger mig att detta är min grej. Målsättning? Komma i mål!

Tips till Ultra (i dubbel bemärkelse) nybörjaren?
#3
21 december 2011 kl 18:28
Gilla
Tack....vi får väl se hur det går och om jag ens kommer till startlinjen. Men ingenting är omöjligt och orkar jag inte springa så får jag väl gå, och måste jag bryta så bryter jag. Ser ingen som helst prestige i detta just nu, utan vill ha en utmaning att se fram emot och träna till.

Tack för tipsen! Ska söka lite mer på forumet.
#4
27 december 2011 kl 19:49
Gilla
Hur då?
#5
29 december 2011 kl 14:34
Gilla
Håller inte med trådskaparen, talang kanske kan ta dig en bit på vägen, men det är träning,träning, träning, m träning och en jävla massa envishet som kommer att ta dig till toppen. Dit kommer du inte enbart på talang.
Ta Parnevik tex. Jag vet inte hur många tävlingar han kom sist på innan han började bli bra. Han var definitivt ingen talang, men tränade mest och längst och kom längre än de flesta. Samma gäller nog för löpning. Jag tror tex inte att Kenyanerna har mer löptalang per capita än vad andra länder har, däremot har de sprungit ett x antal mer mil än de västerländska löparna när de har kommit upp i tävlingsålder.
Det var mina fem...
#6
30 december 2011 kl 22:28
Gilla
Hej
Det finns en studie som på djurförsök har visat att om man har varit tränad som ung så har man lättare att träna upp sig som äldre. Detta kan jag själv tycka mig känna igen från mitt tidigare yrke, även om det givetvis inte stämmer på alla. Sen behövs det ju mer än en studie för att det ska anses som vetenskapligt bevisat. Men det ger ju en fingervisning. Jag har inte läst hela studien (bara abstraktet) så jag kan inte uttala mig om kvalitén på den.

Källa: Gundersen, K et al. Myonuclei acquired by overload exercise precede hypertrophy and are not lost on detraining, PNAS Published online before print August 16, 2010, doi: 10.1073/pnas.0913935107
#7
7 januari 2012 kl 23:03
Gilla
#8
12 januari 2012 kl 23:38
Gilla
Nu var ju det där bara abstraktet. Även om resultatet som de fick fram faller mig i smaken så är det för stora frågetecken runt urvalet för att jag ska tycka att det är någon tyngd i artikeln. Hur valdes deltagarna ut? Vidare beskrivs Inte vad de har använt för mätmetoder. Allt detta kanske finns noggrannare beskrivet i hela artikeln, men jag fick som sagt bara fram abstraktet.

Sen spelar det ingen roll hur väl forskningen är gjord, det krävs en systematisk analys av flera artiklar för att det ska få någon vetenskaplig tyngd. Prova att få fram en meta analys i ämnet, så har du mer kött på benen.
#9
13 januari 2012 kl 09:18
Gilla
Hmmmm visar sig att forskningen är sponsrad av ett skoföretag som gör minimalistiska skor, detta sänker tyvärr trovärdigheten för denna enskilda studie, men den kan fortfarande ingå som en pusselbit i ett större sammanhang, alltså om man hittar flera studier som visar på samma sak....
#10
19 januari 2012 kl 18:41
Gilla
Nästa år kanske jag vågar mig på denna, Till den som vill springa ett ultra i Stockholm 9 Juni, kolla in www.jattelangt.se - Roslagsleden 68km.
#11
25 januari 2012 kl 18:19 Redigerad 25 januari 2012 kl 18:21
Gilla
- Edit- såg svar på det jag frågade :)
#12
26 januari 2012 kl 18:02 Redigerad 26 januari 2012 kl 18:04
Gilla
Explorer och runkeeper verkar inte gilla varandra. Jag kör med firefox när jag ska ta hem filerna....

Så här gör man,
Gå in på den aktuella rundan.
Under kartan till höger står det advanced i blå text
Klicka på texten
Välj GPX
Spara på valfri plats
Här på jogg så använder lägg till pass och väljer GPX på högerspalten.
#13
26 april 2012 kl 21:26
Gilla
Hej
Jag tror på "train low - compete high". Precis som Erik E säger så tror jag inte detta har någon större påverkan på din insulin - men troligtvis kommer du att få en bättre tid på loppet ;)
#14
4 maj 2012 kl 16:08
Gilla
Snälla ni kloka människor, hjälp mig.
Jag ska springa jättelång, loppet heter så, i Juni - det är 68km i blandad miljö - stigar, eljusspår, asfalt, stränder och grusvägar.
Till saken hör att jag har en förkärlek till minimalistiska skor, inte av någon annan anledning än att jag tycker att det är skönt, känner mig ofta klumpig i för dämpade skor.

Sen jag bestämde mig för detta lopp (som för övrigt är en gigantisk utmaning för mig) införskaffade jag ett par Nike Free, och de har jag sprungit i sen dess. Det har fungerat i långa och korta pass - no problemo. Förutom den otroligt irriterande grejen att grus och grenar sätter sig i spåret under skon, det är inget litet problem, och hela skon blir helt styv när hela sulan blir full med grus, så de kan jag inte ha till loppet. Planen var att köpa nya Salomon Sense nu i början av Maj och börja springa in den lagom till 9/6. Men den kommer inte förrän i Juni.

Ok, så då fik jag kolla efter alternativ. Merrell Trail Glove har fått finfina recensioner sagt och gjort, beställde hem ett par. I helgen glömde jag mina Nike Free på landet och tog således fram mina Vibram 5 fingers och gav mig ut i stigarna, 10km på tisdag + 8 på onsdag. Resultatet - ont i hälen och ont i benhinnerna. PANIK. Merrells sko ska ju vara som en VFF fast med lite mer skydd (inte mycket) PANIK igen... sprang mot min vilja till sportaffären och köpte ett par Salomon XR mission på säljarens goda inrådan.

Nu sitter jag här med två par nya skor. Båda sitter jätteskönt på foten. Båda har fått bra recensioner. Jag provsprang Salomons sko igår, det kändes bra, inget ont idag. Så i detta beslutsångest ska jag bestämma vilken sko jag ska pringa min första Ultramarathon..... för övrigt mitt första lopp över 10km nånsin ;)

Hjärtat säger Merrell Trail Glove
Hjärnan säger Salomon XR mission.

Vad säger ni?
#15
4 maj 2012 kl 16:25
Gilla
I-landsproblem var namnet......jag ska väl vara glad att jag överhuvudtaget har skor....och det är jag! ;)
#16
4 maj 2012 kl 19:17
Gilla
Tack för svaren! Saucony skon verkar bra men jag ids inte blanda in ännu en sko. Nu har jag iallafall provsprungit Merrell skon också, och det är utan tvekan en fantastisk skön sko med skön känsla. Den har allt jag inte gillade med Salomon skon, mjuk, låg och lätt. Jag tänker nog låta hjärtat bestämma denna gång och lägger mina stålar på Merrell skorna, det blir premiär imorgon med ett långpass på 30 km i skog och mark, det här är ju som att be om skador, men som jag brukar säga, - ingen kommer ihåg en fegis.......
#17
5 maj 2012 kl 18:33
Gilla
Tack för all input! Nu har jag sprungit 30km i blandad terräng med mina nya Merrell Trail Glove. Såhär 6 timmar efteråt känns det bra, inget ont någonstans förutom den vanliga ömheten som kommer efter att ha varit ute i nästan tre timmar. Jag sprang på blandat underlag, skogsstig, äng, åker, grusväg och asfalt, och skon har fungerat suveränt.....enda gången jag tyckte mig känna lite obehag var på asfaltspartierna, och då var det trampdynan som kändes......men inget som känns nu....vi får väl se om jag är lika kaxig imorgon.....då står det 22km på schemat......
#18
5 maj 2012 kl 21:47
Gilla
Älskar detta forum!
Olof, jag har nog tänkt att göra så, köra på Merrell tills det brister :)
#19
6 maj 2012 kl 19:32
Gilla
Mm jag sprang 21 idag, det skulle väl vara en lögn att säga att det var samma halleluja moment som igår, vänstra skon bet mig lite i hälsenan idag, beror nog på att den var lite svullen efter gårdagens 30..... Såhär i efterhand så känns det mest i vaderna, en liten liten känning i knät.....men det hade jag väl fått i vilken sko som helst tänker jag, 50 km på två dagar är jättemycket för mig.....

Håller med dig, en skön sko......imorgon vila och så en liten återhämtningsvecka innan sista monsterveckan före loppet...

#20
7 maj 2012 kl 07:09
Gilla
Hej bara som info,
Jag har alltid haft en kraftig pronation på båda fötterna, alltid fått de mest stabila skor rekommenderade vid utprovning. Köpte förra sommaren ett par Fivefingers som jag började gå i, joggade någon enstaka gång i dem. I december köpte jag Nike free, och idag springer jag i skor med ingen eller väldigt lite dämpning/stöd. Utan skador eller besvär än så länge.

Alla är olika och bara för att detta fungerade för mig behöver det inte fungera för dig, men vad jag försöker säga är väl att du ska ifrågasätta varför du behöver pronationsstöd, om du alltid springer med det stödet så ger du aldrig foten en chans att korrigera sig.....

Jag är ingen förespråkare av minimalistiska skor, eller barfotalöpning, jag tycker alla ska springa i det de tycker är skönt, viktigast är ju att man tar sig ut....ville bara berätta om mina erfarenheter....
< < < 1 2 > > >