Foruminlägg av Johanna Lindahl

< < < 1 2 3 > > >
#1
•
4 september 2007 kl 19:39 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej!
Är ny på det här med jogging. Började min sprintkarriär i Maj i år, MEN det går inge bra :( I våras fick jag nästan direkt ont i större delen av benen. Höften/ljumnsken, fotleder, benhinnor och liksom inuti låren, lårbenetets hinnor? Verkar mystiskt. Kämpar på i mina dyra fina skor för asfaltslöp och springer korta pass ca 2 gånger i veckan, cyklar där emellan. Det mesta försvinner men benhinnorna och "lårbenen" gör fortfaranade ont. Inspirationen falnar och jag tränar enbart cykling i augusti. Började nu igen. Sprang två pass på 2,5 km förra veckan och nu hej och hå har jag åter ont i hela benen SUCK!

Är det någon som känner igen detta eller har ett hum om vad det kan vara och vad som kan göras åt det hela. Borde jag springa ännu kortare pass men oftare? Vill ju verkligen springa och tog mig igenom ganska många pass i vår/sommar. VILL SPRINGA! :) För det är roligt, men all värk gör mig ledsen och arg.

Om inte annat var det gott att skriva av sig lite!
Johanna :)

#2
•
4 september 2007 kl 21:05 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Bibbi - Inte alls en dum fråga! Nej, jag har inte provsprungit skorna på löplab, men ska väl ta mig i kragen och göra detta. Trodde liksom inte att detta behövdes då jag tränat tidigare (några år sen) på hög nivå och aldrig haft några problem med benen tidigare.

tog det lugna filbunken idag och gick 5,5 km raskt för att sedan springa 1 km det sista....ajaj ont ont och ledsen i ögat. Men skynda långsamt verkar vara vettigt och ofta rekommenderat här i forumet. Kanske ska satsa på långa promenader men en liten "jogg-spurt" i slutet? vara annan dag?

tack för ditt svar! :)
#3
•
4 september 2007 kl 22:02 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Peter - Ja kanske det. Har pratat lite med sjukgymnasten på jobbet men fått luddiga svar, mest att jag ska promenera istället för att springa (men jag vill ju springa).
Började träningen i feb med puls-gym, dvs kondition och styrka 30 min åt gången. var också mycket ömmande ben, leder osv i början men det gav faktiskt med sig efter 3 månader ungefär. smärtan liksom flyttade på sig till den tillslut försvann. Men nu så börjar det om från början igen när jag springer. lurt!
#4
•
4 september 2007 kl 22:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tillägg!
När jag sprang i söndags (två dagar sen) så kändes benen perfekta, starka och inte ont det minsta. Värken kom dagen efter och bara när jag verkligen belastar benen, som idag när jag försökte springa. Känner ingenting när jag går.
#5
•
5 september 2007 kl 10:35 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Roger -
Jag känner igen träningsvärk :) och det har jag också lite lagom sådär. Det var riktigt härligt att läsa ditt inlägg nu på förmiddagen. Satt igår kväll och diskuterade med min sambo som är duktig på att träna och ett bra bollplank. Vi kom fram till att jag förmodligen är mer av tant än vad jag (vi :P) vill kännas vid och att jag får börja om som om jag aldrig tränat. Bestämde mig för raska promenader (som jag tycker är boooring, men ska pigga upp mig med en ipod från e-bay) och springa sista km OM det inte gör ont nån stans. Orken är just nu inget problem utan krämporna som sagt. Eftersom jag känner igen detta så ska jag nu bara gå resten av veckan och nästa vecka f(när det bör vara över) fylla i med några små km jogg i slutet av mina promenader. Och antagligen får jag göra som du Roger och härda ut en längre tid innan jag kan susa en mil genom skogen i full sprint. Shit! Vad härligt det kommer bli. Du har kämpat grymt bra Roger! Impad av ditt tålamod.
Vill också kunna följa med min sambo på diverse tävlingar....det kan jag ju nu med men som åskådare hehe. Jag blir så sugen på att vara med men benen strejkar.

Känner mig iaf lite mer motiverad nu och ska ut och ta mig en bensträckare innan frukost och jobb i det härliga höstvädret.

Tack för alla svar, det känns skönt att veta att man inte är den enda som skramlar. Ibland kan man känna sig lite ensam i löpet :)
#6
•
5 september 2007 kl 22:40 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Karin -
Njaaa det är inte träningsvärk, det vet jag eftersom jag tidigare tränat på hög nivå och känner igen detta. Dina råd är bra och jag ska följa samtliga råd som du gett mig :) Som du ser ovan så ska jag prova att gå raskt och avsluta med jogg om benen inte gör ont. Får ta det vääldigt lugnt och hoppas att jag så sakteliga kan springa en mil nåt år fram i tiden :)
#7
•
6 september 2007 kl 19:43 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Peter och roger_
Det kommer inte direkt efter 1 km utan efter några träningspass på ca 2 km åt gången. Sista jag sprang var 1 km efter en lång promenad och då gjorde det ont. Men innan det hade jag kört två gånger 2,5 km spring utan smärta. Jag har träningsvärk också men det jag menar med ont är nåt annat. Nu är det för övrigt i princip borta men jag vet att om jag tar ett par löprundor igen så är det tillbaka.....men som ovan, jag ska prominera raskt och lägga till lite jogg succesivt väldigt försiktigt och se om det är det som behövs.

Jag har inte fått några barn.
Jag sprang regelbundet maj-juli sen la jag av för stunden och började igen förra veckan och på tredje passet började jag då få ont i benen......
Jag har inte sprungit på hög nivå, men tränat löpning som en del av min träning. MEN det var ca 7 år sen. Jag har efter det sporadiskt tränat på gym, simmat, cyklat och gympat. Och nu sen i våras har jag tränat regelbundet; gym, step (också besvär med ont i benen i början men det gav med sig), cykel och promenader. Cyklar 5 dagar i veckan till jobbet också.....

Peter - tar inte alls illa vid mej av kommentaren utan tycker det är kul att bolla tankar och idéer med er! :)
#8
•
10 september 2007 kl 10:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Verkligen tack för alla svar! :)
Har hittat detta på nätet http://www.marathon.se//traningsprogram/vecka.cfm?Pro_ID=6&Ph_ID=6&Rac_ID=
och tänkte nu köra enligt detta program. Verkar vettigt och bra.
#9
•
18 september 2007 kl 12:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Fru Lind - "det bor en soffpotatis i mig, som måste motas hårt" hehe jag blev så glad när jag läste det :) för jag är preciis likadan. Tränar jag inte på 3 dagar kan det vara kört! Skönt att det inte bara är jag som inte är en natural born runner.....
Kolla du upp lite prover som Lars tipsade om, om det inte ger med sig....förutom järnbrist så kan man även få underproduktion av thyroideahormon (vanligt hos kvinnor) som gör en trött och slö. Även B12-brist (som är ganska vanligt även hos folk som ÄTER kött) kan göra dej möör så att säga. Lätt att ta sådana prover på vårdcentralen om man vill.
Vilket fall...keep going strong!
#10
•
18 september 2007 kl 15:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag följer det här programmet http://www.marathon.se//traningsprogram/vecka.cfm?Wee_ID=108&Pro_ID=6&Rac_ID=&Ph_ID=6
Fungerar bra för mig (hittils). Sen kan man ju modifiera lite fram och tillbaka så det passar sig själv. T ex kan man köra varje vecka i programmet 2 veckor för att låta kroppen få en ännu långsammare tillvänjning. Jag har själv surt fått erfarenheten att otränade leder och kropp tar verkligen tid att få igång och man måste göra det sjukt långsamt......

Lycka till! Grymt bra att du kommit igång! :)
#11
•
23 september 2007 kl 14:36 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tycker att det låter som du gjort som jag gjort 10000 gånger; gått ut för hårt i början. Hade som du ont i höften på samma vis och andra delar av benen med. Det försvann med vila som du beskriver. Jag har nu börjat ett träningsprogram på www.marathon.se för nybörjare och än så länge fungerar det jättebra. inte ont någonstans, känns fantastiskt. jag rekommenderar det verkligen...man börjar med rask gång och börjar lååångsamt jogga små korta sträckor..... http://www.marathon.se//traningsprogram/vecka.cfm?Wee_ID=109&Pro_ID=6&Rac_ID=&Ph_ID=6

annars om det inte ger med sig så är det nog sjukgymnast eller vårdcentral som gäller.....
#12
•
23 september 2007 kl 14:58 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Mona - Det låter bra. Jag harvar fortfarande i 5 v nybörjare men ska sedan hoppa på "att klara halvamaran 22 v", börjar nog på v 2 eller 3 där. Så bra att man kan modifiera själv men ändå har ett hyfsat fast schema att följa. Jag hade inte kunnat lägga upp ett så "saktfärdigt" schema själv då jag är lite hetsig av mig.....och hets är det sista mina knän behöver :P
Lycka till! Det är så roligt när det går frammåt!
#13
•
23 september 2007 kl 15:03 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Svårt att säga såklart. Men själv vart jag mycket förvånad över hur lite min kropp tålde till en början....jag kunde knappt förstå det och trodde jag hade allvarliga fel på mig ungefär. Prova att backa ett par steg i träningen och se vad som händer. Men såklart, om det inte ger med sig så kanske en sjukgymnast kan se om du felbelastar på något vis eller kanske remittera dig vidare om det beror på något annat.....
#14
•
23 september 2007 kl 19:37 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Känner det samma; jogg.se ger mig motivation!
#15
•
15 oktober 2007 kl 23:01 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Har en Zen stone plus (4 gig) som är väldigt fiffig. Liten och lätt. Har en liten display och även radio. Finns armband och vristband att ha den i om man tränar....eller runt halsen. Den är så liten att man tappar bort den :P
#16
•
27 oktober 2007 kl 12:03 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Hehe vet inte. Men mina fingrar blir så ibland med. Ännu värre om jag är ute och går raskt en längre sträcka, då snackar vi korvar.
#17
•
27 oktober 2007 kl 14:55 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Titta längst ner på den här tråden http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=1241&searchstr=
#18
•
23 december 2007 kl 12:07
Gilla
Anders ---> Underbart peppande juldikt :)

GOD JUL!
#19
•
4 januari 2008 kl 22:21
Gilla
Du är grym!
Jag har samma mål, men är knappt halvvägs ännu. Men det kommer, och jogg.se är en inspiration som sparkar ut en i vinterkylan.
#20
•
10 januari 2008 kl 11:12
Gilla
Jag tycker också att en bild gör att man lättare "känner igen" en person i forumet. Jag glömmer nästan alltid att läsa namnet noga så jag har ingen koll på om någon skriver i varje tråd eller 1 gång/år.....alltså är jag för en bild i kanten av inlägget =)
< < < 1 2 3 > > >