forsbackarunner

Återhämtning efter maxprestation

Efter att ha presterat vid max av sin förmåga har man en sliten och trött kropp. Att då bara ligga still och vila en vecka brukar inte vara det som rekommenderas. Kroppen stelnar till och behöver rörelse för att återhämta sig.Det kan skilja väldigt mycket på hur jag känner mig efter ett lopp. Ibland har man presterat på max eller till och med gått över gränsen vilket inte är så bra. Det kan även vara ett lopp man längtat efter länge och samtidigt kanske inte varit 100% och egentligen inte borde ha startat. Säg vad man inte gör för att undvika den där förkortningen som börjar med ”did not ______”. Då kan det krävas lång tid för återhämtning och rehab. Andra gånger har man hushållat med krafterna och är nästan hur pigg som helst dagarna efter. Just nu återhämtar jag mig efter löpningen i söndags. Här finns hela inlägget att läsa!

Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.