Runstreak dag 4

Kör inte så långa pass.. ingen säger ju hur lång passet ska vara, korta ner och kör 2 km, det är helt ok. När jag började efter rehab så var de första passen runt 1,5- 2 km, och det är bättre än inget.. Men kör inte om du tror det kan vara benhinnorna. Massera med ormsalva, jag tycker det är kanonbra på ömma muskler eller vader. Annars voltaren om det är inflammation, dock tycker jag det kan vara lite kontraproduktivt då man ju kan fortsätta att belasta.

Vad är exakta syftet / meningen med den här runstreak-trenden?

Långa pass? Njae, i mitt fall blev det kortare pass eftersom jag tidigare kört typ 8 till 20 km var tredje dag eller så. Idag blev det paus. Har egentligen inte känt något alls under dagen, men tyckte det var lika att ta en liten vila och se om jag kunde bli av med känningarna helt.

Runstreak-trenden kan jag inte svara för, men för min del så handlar det om att få en jämn kontinuitet för att se om det gör att min mage funkar bättre (pga canceroperation) med daglig motion. Sen tror jag rent generellt att en jämnare dos är bra som träning. Så jag tänkte fördela mina 30-40km per vecka jämnare helt enkelt.

Ok ?? då förstår jag ditt fall. Jag behöver också av diverse hälsoskäl (dock inte lika allvarliga som dina) röra mig i stort sett varje dag. Men springa gör jag helst högst varannan dag så att jag alltid har spring i benen och minskar skaderisken :)

"??" skulle ha varit en smiley...

Ja, jag provar mig fram. Nästa variant blir kanske 3 spring en vilodag eller nåt... men nu är det så jäkla kallt också så man drar sig varenda dag :(