RunTobyRun!

ATEN - alla marors moder!

Min sista mara blev inte den snabbaste, men så var den heller inte den lättaste. Inte den vackraste heller – ändå är det nog denna jag kommer att vara mest stolt över. Och det känns minst sagt kultigt att ha sprungit i Marathon, platsen där allt började!

#36 - 161113:
Athens Authentic Marathon, 42.2 km
4.28:53 (6:22/km)

BILDER FRÅN ÄVENTYRET (www.runtobyrun.se)

Men vi backar bandet. Har ju känt mig risig ett par dagar (se föregående inlägg: Mot Marathon??) och denna gången kändes det inte som någon hypokondri. Men när jag vaknade vid 5-rycket i morse kliade det inte längre i halsen och ömheten i kroppen var oxå borta. Däremot kom det lite torrhosta i bussen ut till Marathonas. Hade jag tittat lite mer på vägen hade jag kunnat se att det ivar mycket utför – och eftersom bussen körde löpvägen via den flera mil långa Marathonos-avenyn så hade det varit rätt lätt att inse vad som väntade: 250 meters stigning och en total elevation på närmare 500 meter, vilket gör detta till en av de jobbigaste stora marorna (rekordtiden är mer än 7 minuter långsammare än Berlin).

Framme i Marathon blev vi mer eller mindre avtvingade våra ombytespåsar direkt – trots att det återstod mer än två timmar till start, en låååång tid vi fick tillbringa med plastpåsar som värme…

Pratade med nägra svenskar innan start och överlag var det god stämning i fållan. Lite trångt i början, trots att de tio startgrupperna släpptes iväg med lite mellanrum.

I princip är det raka spåret till Aten förutom vid 4-6 km där löparna rundar de atenska soldaternas grav (grekerna vårdar ju sin stolta historia ömt). Det är fint runtomkring men slitna hus och affärer längs vägen, som en trist förort men det är i alla fall många ute och hejar så det är bra stämning längs vägen!

Öppnade försiktigt och hade nästan 31 minuter på första 5, därefter klart under 30 minuter på de kommande femmorna så att jag låg under 6 min/km både vid 15 och 20 km och bara marginellt över efter 25 km. Överraskande bra med tanke på förberedelserna och bristen på farthållare!

Vid det laget hade vi passerar flera tunga backar: först 15-16 km, sedan ännu tuffare vid 19-21 och så igen vid 24, 25, 27, 29 och sedan den värsta av dem alla vid 30-31 km. Vid det laget hade jag börjat gå uppför och kände mig rätt trött – men döm min förvåning när det började gä utför och jag gjorde jättebra tider mellan 31 och 35 km.

Det gick så bra att jag hann börja tänka: tänk om det händer mig något? Trampar snett? Får kramp? Eller den värsta krämpan av alla: drabbas av övermod. Men den berömda väggen kändes långt borta!

Nästa halvmil körde jag run-walk-run med en minuts gång vid varje kilometerpassering men från 40 km var det fullt fokus på att gå i mål. Sista kilometern sluttade neråt och plötsligt svängde vi in på gamla Panathiakosstadion och in under målportalen. Mer än kvarten snabbare än i Helsingborg – trots alla backarna – och en tid under 4.29. Det är jag förstås helnöjd med efter förutsättningarna och banan.

Hittade snabbt mitt ombyte och lämnade in min medalj för gravering. De sa max en timme men efter två gav jag upp när en snubbe påstod att han väntat tre. Men i stort funkade arrangemanget bra – lättaste förbättringen är att flytta expon in till centrum istället för en timme ut med spårvagnen till Pireus…Det var i segaste laget!

Det känns kult att ha sprungit denna sträckan och det hade varit svårt att hitta en bättre slutpunkt på min fem lopp korta marakarriär!

Mellantider:

5 km: 30:51
10 km: 1.00:30 (29:31)
15 km: 1.29.54 (29:24)
20 km: 1.58:42 (28:48)
21.1 km: 2.05:24
25 km: 2.30:27 (31.45)
30 km: 3.06:07 (35:40)
35 km: 3.40:42 (34:35)
40 km: 4.14:58 (34:16)
42.2 km: 4.28:53

Värt att notera ur statistikhörnan:

* Snabbaste kilometertid: 5:20 (17-18 km)
* Långsammaste kilometertid: 9:14 (31-32 km)
* Anmärkningsvärdaste kilometertid: 5:55 (34-35 km)
* Antal kilometertider under 6 blankt: 18 (varav 14 i rad mellan 5 och 19 km)
* Spurttid 40-42.2 km: 13:55 (6:19/km)
* Stinten 25-42.2 km gick på 1.58:26, vilket är den överlägset snabbaste av mina moderna maror (har inga tider kvar från Stockholm 1987). Det är 9:34 bättre än Köpenhamn 2013 och hela 31:24 bättre än i Barcelona 2014!

RunTobyRun!

läs bloggen i sin helhet med bilder och statistik på www.runtobyrun.se. Du kan oxå följa mig på www.facebook.com/runtobyrun!

 

 

6 kommentarer till inlägget

1972 • Ljurhalla
#1
14 november 2016 - 14:02
Har du redan beslutat att inte köra fler maror alltså?
Thobias Ligneman
1967 • Västra Ingelstad
#2
14 november 2016 - 14:50
Ja, det får räcka med fem - men känslan från målgången i går kommer jag att leva gott på länge och underlätta alla stundande mörka och blåsiga vinterpass med skånskt pissregn på tvären.

Fyller 50 år nästa gång och tycker att det sliter för mycket, kanske inte själva loppet i sig men det är stor skillnad på träningsupplägget jämfört med att springa 10 och 21 km (som egentligen är min favoritdistans) och i år gick det bra. Förra hösten, däremot, sket sig fullständigt på grund av sjukdomar och operation och då hade det varit surt att sitta med exempelvis en biljett till New York utan att kunna göra ett anständigt försök.

Har dock redan mötts av några skeptiska röster från personer i min närhet som är övertygade om att det nog inte dröjer länge förrän jag anmäler mig till en mara - i alla fall...

Det sägs att man är rookie tills man grejat tio maror - och i så fall kom jag bara halvvägs:

Stockholm 1987
Köpenhamn 2013
Barcelona 2014
Helsingborg 2016
Athen 2016
1973 • Knivsta
#3
22 november 2016 - 07:37
Hej!
Vad roligt att läsa :-)
Jag tror att vi pratade precis när vi hade klivit av bussen och innan jag gick för att lämna in kläderna och väskan (mycket riktigt på tok för tidigt!!)
Fy sjutton vad jag fick jobbigt i backarna. Det här loppet var något i hästväg. Men väldigt roligt, tyckte jag.
Jag var förvånad över att de inte hade någon tid vid varje 5km-markering. Det har jag aldrig varit med om tidigare. Jag hade ju ingen egen klocka, så jag sprang helt i blindo fram tills jag såg klockan vid mållinjen. Det var lite annorlunda, och inte helt fel just på det här loppet.
Thobias Ligneman
1967 • Västra Ingelstad
#4
22 november 2016 - 07:55
Hej Jenny! Kul att du hittade min blogg!). Jodå, vi möttes på vägen mellan bussarna och väskinlämningen. Hade sedan sällskap på startlinjen av Joakim och tjejen som bodde i Sevilla (och som jag tyvärr tappat namnet på). Nu vet jag inte vad du sprungit på för tider förut men med tanke på de backarna tycker jag du ska vara glad och stolt över din tid!

Jag hade ju klocka men tittade med flit bara på den vid 5 km-passeringarna eftersom jag ville att kroppen skulle göra jobbet och försöka hitta "flow" av sig själv och det funkade ju ganska bra!

Hälsa de andra!

(följ länken i inlägget så kommer du till fler bilder!)
1973 • Knivsta
#5
26 november 2016 - 12:06
Hej :-)
Jag ska hälsa de andra!
Jo, jag var jättenöjd när jag såg tiden. Jag trodde att jag hade varit ute betydligt längre. Det är en av mina sämre tidet, men en av de jag är mer nöjd med ändå.
Jag gillade loppet!! Men det var som sagt lite jobbigt...
Thobias Ligneman
1967 • Västra Ingelstad
#6
26 november 2016 - 13:57
Håller med, var 4 min snabbare i Köpenhamn 2013 fast jag gjorde ett mycket sämre lopp (speciellt mellan 30 och 40 km)
Vill du kommentera det här blogginlägget?
Registrera dig eller logga in här ovanför.