PorträttJan-Erik Ramström är 52 år gammal och springer för Stockholm Långdistansklubb. På Skövde ultrafestival i augusti stod han på startlinjen på 48-timmarstävlingen med ett mål. Att klara 340 kilometer. Jogg.se’s skribent Maria Thomsen har träffat honom och fått en historia bakom galenskapen.
Varför 340 kilometer?
"Förra året klarade jag 300 kilometer och kände att jag ville ha en rejäl utmaning. Jag sneglade på hur långt andra 48-timmarslöpare hade presterat och satte mitt mål realistiskt över mina 300. En maratondistans ungefär" svarar Jan-Erik.
Hur förberedde du dig inför loppet?
Jag tränade ungefär som året innan men lade till lite fartträning. För att bygga min mentala styrka tar jag fram min grundsyn "Jag kan" och förstärker det så ofta jag kan i alla lägen. Jag hade gjort en minutiös plan gällande allt och utgick från olika scenarios. Väskan var packad med kläder och skor för alla väder, för att vara förberedd på det man inte kan påverka – nämligen vädret. Loppet hade jag delat in i sextimmarspass där mitt supporter-team skulle hålla koll på mig. Till detta hade jag gjort ett schema på vad jag skulle äta varje halvtimme. De känner mig väl och vet hur de ska lyfta mig från de mentala dipparna som brukar infalla på natten. Sömnen hade jag gett restriktioner kring – max 30 minuter om jag vinglade för mycket.
Under det första dygnet klarar Jan-Erik att hålla sig till planen och kan till och med sätta sig ner och äta frukost på lördagmorgonen. Andra dygnet ligger han lite efter planen – något som hans supporter-team gör allt för att rätta till. Han äter gåendes, testar olika farter och bryter ner fokus till 10 minuter åt gången. En fokusering bara på sin egen insats. Inte en enda gång kollar han sin placering i loppet.
När fem timmar återstår inser han att målet är inom räckhåll och Jan-Erik ropar "Bara jag får en rygg att följa". Här lyssnar en medtävlande, Stefan Olsson, som lägger sig framför. I fyra timmar körde duon "tåget" och löparglädjen var återvunnen. När tjugofem minuter återstår av loppet passerar Jan-Erik 340 km. Detta gör att han kliver direkt in på andraplatsen i statistiken på 48-timmars med sina 341 737 meter. Han placerar sig dessutom tvåa i loppet efter världsrekordhållaren Kouros.
Vad blir målet nästa gång?
Jan-Erik skrattar "Tja, jag får väl lägga till en maradistans igen, då slår jag Rune Larssons gamla rekord på 373 798 meter".
