Träningsprogram för GöteborgsVarvet

TräningTro´t eller ej men äntligen är det dags för formtoppningen. Dags att höja farten med intervaller och tempopass. Men oxå förstärka uthålligheten med mängd och långpass. Kort sagt. Det är dags för våra 10 veckors träningsprogram för GöteborgsVarvet.

Våra probgram finns, såklart, i flera nivåer Baserat på hur mycket du tränar och hur snabb du är idag.
De är:
1 h 20 min, 
1 h 30 min,
1 h 40 min, 
1 h 50 min, 
2 timmar (lr mer)

Kolla in dem och se hur de känns. Välj ett du känner dig bekväm med. Du skall orka hela vägen och slippa skador. Var inte rädd för att stryka (lr lägga till) allterfersom. Programmen skall anpassas efter dig. Inte tvärtom.

Nu kör vi