Evas löparskola #5 fotledsrörlighet

Jag såg inte riktigt hur du hade foten på plattan. Ställer du dej på tå på plattan eller står du med hela foten på plattan och tippar framåt?
Jag har en del problem med korta vadmuskler och får en hel del problem med hälsenor när jag springer, detta borde väl även vara bra övningar för detta?

Tack även för denna video med tips. Lite roligt är det allt att jag faktiskt hade plockat fram balansplattan precis innan du publicerade din video. Nu vet jag hur jag ska använda den också.

Hej Viola!
Ja, ledsen att detta inte syns men jag har hela foten på balansplattan och vickar den långsamt fram och sen tillbaka för att jobba på fotledsrörligheten och det är när man kommer bak med foten som man jobbar med rörligheten i vaderna. Kör med både sträckt och böjt knä. Och ja, perfekt övning för detta!

Hej Jonas!
Bra där! Kul att man kan "damma av" gamla trotjänare man "glömt" så som balansplattan och även hopprepet :-D

Welcome to my account cabbage is healthy food https://beardeddragonseat.com/ for bearded dragon click on link and get many knowledge