TipsEric Senorski hade planerat bli förste svensk över mållinjen på lördag. En trilskande fot sätter stopp för det och istället ger han oss bästa tipsen för ett lyckad tävling.
Träningsmässigt
Försök att springa på som "vanligt" i veckan. Skär ner lite på mängden men behåll intensiteten. Annars är det lätt att bli "förslappad" och det blir svårt att prestera.
Käkandet
Ät samma som annars. Lyxa till det med lite sportdryck till måltiderna de sista dagarna.
Tävlingsdagen är ganska simpel, blir vad det blir. Det finns ingen idé att stressa upp sig med något extra. Men frukosten är viktig. Gärna efter en liten morgonlufs.
Utrustning
Klä dig lätt. Linne, shorts, strumpor och inget mer så länge som det inte blir -4, vilket inte händer i Göteborg...
Tävlingsskor är bra men inte för tunna. De skall vara några du vet håller och inte sprillans nya.
Uppvärmning
Jogga upp ca 15-20 min. Kör lite dynamisk rörlighet och löpskolning. Avsluta med lite stegringslopp (ökande fart till nästan max med god teknik 60-100m red. anm.) för att det är gött att vakna till lite - sedan smäller det!
Själva loppet
Håll dig lugn.Att vara smart men samtidigt inte tänka för mycket är nyckeln. Försök att springa så avslappnat som möjligt. Det är först efter andra bron så hade det börja hända grejer. Tänk att loppet börjar där.
Vätskestopp
Precis som med maten gäller inga överdrifter här. Låt törsten styra. Håll gärna drycken i munnen några extra sekunder mot slutet för att tända till och kunna njuta av njuta av den otroliga göteborgspubliken.
