Jonas Mellberg

Jonas Mellberg

1970 • Motala

Foruminlägg Följer Följs av

Jonas Mellberg

1970 • Motala
Joggpers
Joggpers 3:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 74 st
Löpt i år
Löpt i år 530 km
Tränat i år
Tränat i år 88 h

Klubb: Motala AIF

PB
10km: Norrköpings Stadslopp 2019; 41:00
Halvmarathon: Copenhagen HalfMarathon 2019; 1:29:05
Marathon: Köln Marathon 2016; 3:21:00

Målsättning:

Springa minst 1000km/år
Under 40:00 på milen.
Under 1:30 på halvmarathon igen....

Medlem sedan 17 april 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
5
5
v. 18
Löpning:
4:53/km
2:27:13
30,1 km
Cykel:
25,9 km/h
2:42:19
70,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:32
100,3 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km