Fredrik Waldenlöv

Fredrik Waldenlöv

1975 • Dyltabruk

Foruminlägg Följer Följs av

Fredrik Waldenlöv

1975 • Dyltabruk
Joggpers
Joggpers 2:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Personlig sida/blogg: minkvalitetstid.blogspot.com

Målsättning:

Springa långt och länge...

Medlem sedan 16 april 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2012
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
30
2
2
v. 35
Löpning:
6:19/km
6:29:02
61,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:29:02
61,6 km
Vecka 36
3
3
4
4
6
6
8
8
9
9
v. 36
Löpning:
5:10/km
1:53:41
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:41
22,0 km
Vecka 37
11
11
13
13
15
15
v. 37
Löpning:
5:20/km
4:42:54
53,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:42:54
53,0 km
Vecka 38
17
17
18
18
19
19
20
20
22
22
23
Distans12,1 km • 4:57 m/km
Distans12,1 km • 4:57 m/km
alldeles för snabb öppning. världens håll efter 4km. svårt o springa några ...
23
v. 38
Löpning:
5:36/km
3:55:27
42,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:27
42,1 km
Vecka 39
24
24
25
25
26
Distans12,0 km • 5:04 m/km
Distans12,0 km • 5:04 m/km
lite justerat distans o tid. gpsen gick inte o slå av förän eftr ett par ...
26
27
27
28
eljusspåret10,5 km • 5:45 m/km
eljusspåret10,5 km • 5:45 m/km
idag var det tungt. vattensjukt eljusspår blir tungsprunget. dåligt med ork oxå ...
28
29
29
30
Långpass24,5 km • 5:11 m/km
Långpass24,5 km • 5:11 m/km
Noll motivation innan men ett av de bättre passen jag kan minnas.
30
v. 39
Löpning:
5:17/km
4:08:17
47,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:08:17
47,0 km