Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 150 st
Tränat i år
Tränat i år 234 h
Löppass i år
Löppass i år 126 st
Löpt i år
Löpt i år 1563 km

Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Personlig sida/blogg: bergsultra.se

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2024 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
Den 6 april är tanken att korsa England från västkusten till östkusten. En resa till fots på 300 km.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2017
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
1
Kvällspass runt Salbohed8,2 km • 5:46 m/km
Kvällspass runt Salbohed8,2 km • 5:46 m/km
En lugn tur i regnet. Hade lite ont på utsidan av höger fotled. Tror jag slog ...
1
2
Transportlöpning9,4 km • 5:45 m/km
Transportlöpning9,4 km • 5:45 m/km
Från jobbet till mina föräldrar.
2
3
3
4
Lövåsenrundan22,5 km • 6:03 m/km
Lövåsenrundan22,5 km • 6:03 m/km
Kom ut sent så det blev mörkt efter en timme. Ändå skönt att smyga runt på ...
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:55/km
3:57:28
40,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:28
40,1 km
Vecka 45
6
6
7
7
8
Reflexbana i Surahammar med WTRS9,3 km • 6:33 m/km
Reflexbana i Surahammar med WTRS9,3 km • 6:33 m/km
Utlokaliserad träning från Letro Sport. Högt tempo i den snabbare gruppen jag ...
8
9
9
10
Runt Fläckebo11,7 km • 5:36 m/km
Runt Fläckebo11,7 km • 5:36 m/km
Lugnt pass med pannlampa. Småvägarna riktigt leriga och blöta.
10
11
11
12
Malingsbo - Klotenrundan.41,8 km • 7:22 m/km
Malingsbo - Klotenrundan.41,8 km • 7:22 m/km
Fin dag med väldigt tungsprunget efter gårdagens snöfall. Riktigt trött sista 7 ...
12
v. 45
Löpning:
6:55/km
7:14:32
62,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:14:32
62,9 km
Vecka 46
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Vreningerundan15,3 km • 6:00 m/km
Vreningerundan15,3 km • 6:00 m/km
Kom ut sent så det blev både mörkt och glashalt på vägarna när det frös ...
18
19
Listakärr14,5 km • 7:32 m/km
Listakärr14,5 km • 7:32 m/km
Skogspass med karta, kompass och en liten nödpannlampa medan resten av familjen ...
19
v. 46
Löpning:
6:45/km
3:21:05
29,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:05
29,8 km
Vecka 47
20
20
21
Högborundan15,4 km • 5:21 m/km
Högborundan15,4 km • 5:21 m/km
Kyligt, -8 grader. Burr! Kände mig pigg så jag passade på att höja tempot för ...
21
22
Kvällspass runt Salbohed7,7 km • 6:01 m/km
Kvällspass runt Salbohed7,7 km • 6:01 m/km
Utmanade vädret och gav mig ut. Ordentlig vind med horisontellt regn/snö. ...
22
23
23
24
24
25
Nattmarschen 201717,1 km • 14:35 m/km
Nattmarschen 201717,1 km • 14:35 m/km
Årliga promenad i år nere vid Falerum i Småland. Gick förbi ett slott och en ...
25
26
26
v. 47
Löpning:
5:34/km
2:08:33
23,1 km
Annat:
 
4:08:36
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:09
40,1 km
Vecka 48
27
Vreningerundan, längre17,6 km • 5:39 m/km
Vreningerundan, längre17,6 km • 5:39 m/km
Sprang fullängtsrundan ikväll. Inledningsvis dimmigt och dålig sikt i ...
27
28
Åsenrundan12,2 km • 5:27 m/km
Åsenrundan12,2 km • 5:27 m/km
Provade en ny runda runt Salbohed via slalombackan. Helt ok men väldigt långa ...
28
29
29
30
30
1
1
2
Bruksleden Vångstarundan17,9 km • 6:13 m/km
Bruksleden Vångstarundan17,9 km • 6:13 m/km
Besök hos föräldrarna så det blev en runda i mina gamla hemmamarker. Kändes bra ...
2
3
Runt Vitmossen21,2 km • 6:08 m/km
Runt Vitmossen21,2 km • 6:08 m/km
Sökte mig ut mot delvis nytt område runt Naturreservat Vitmossen. Krävdes ...
3
v. 48
Löpning:
5:54/km
6:46:25
68,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:25
68,8 km