Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 150 st
Tränat i år
Tränat i år 234 h
Löppass i år
Löppass i år 126 st
Löpt i år
Löpt i år 1563 km

Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Personlig sida/blogg: bergsultra.se

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2024 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
Den 6 april är tanken att korsa England från västkusten till östkusten. En resa till fots på 300 km.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2017
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
Vreningerundan15,5 km • 5:27 m/km
Vreningerundan15,5 km • 5:27 m/km
Skönt kvällstur i de varma höstvindarna (14c). Hittade ett skönt flow med bra ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
Gussjö - Lärkans badhus17,0 km • 6:42 m/km
Gussjö - Lärkans badhus17,0 km • 6:42 m/km
Lite transportlöpning till badhuset där resten av familjen slöt upp. Hittade ...
1
v. 39
Löpning:
6:06/km
3:18:40
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:40
32,6 km
Vecka 40
2
2
3
Vreningerundan15,4 km • 5:39 m/km
Vreningerundan15,4 km • 5:39 m/km
Skönt lågpulspass på grusväg och lite asfalt. Dimregn och blåst i början innan ...
3
4
4
5
5
6
6
7
Gotland Ultramarathon - Visby50,1 km • 5:12:18
Gotland Ultramarathon - Visby50,1 km • 5:12:18
6:14 m/km
Blev fin dag på Gotlands Ultra idag. Härligt fina stigar och vyer mot havet. En ...
7
8
8
v. 40
Löpning:
6:06/km
6:39:23
65,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:39:23
65,5 km
Vecka 41
9
9
10
10
11
Runt Fläckebo11,6 km • 5:56 m/km
Runt Fläckebo11,6 km • 5:56 m/km
Jaha, då kom höstens första träning med långbyxor. Lite regn i luften ...
11
12
12
13
After Work Vedbobacken med WTRS5,5 km • 7:38 m/km
After Work Vedbobacken med WTRS5,5 km • 7:38 m/km
Fredagsbacke med trailgänget i Västerås. Blev mer än vanligt stum i benen. ...
Intervaller0,7 km • 7:58 m/km
Intervaller0,7 km • 7:58 m/km
Blev lite korta 15-15 sek intervaller upp för backen innan fikastunden.
13
14
14
15
Runt Örsingsbo och Gullvalla17,8 km • 6:32 m/km
Runt Örsingsbo och Gullvalla17,8 km • 6:32 m/km
Härlig höstförmiddag för långpass. Kände av höften sista 4 km. Fortfarande ...
15
v. 41
Löpning:
6:32/km
3:52:43
35,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:43
35,6 km
Vecka 42
16
16
17
17
18
Vreningerundan, längre17,7 km • 5:25 m/km
Vreningerundan, längre17,7 km • 5:25 m/km
Leta mig iväg längre hemifrån idag och förlängde upp rundan med ca 2 km. Kom ...
18
19
19
20
Runt Salbohed11,6 km • 6:07 m/km
Runt Salbohed11,6 km • 6:07 m/km
Smög ut på lite upptäcktfärd utanför vägar inne i den skymmande skogen i okända ...
20
21
21
22
Svartådalsleden31,2 km • 6:11 m/km
Svartådalsleden31,2 km • 6:11 m/km
Även idag stretchade jag ut rundan med några km och samlade ihop över 3 mil. ...
22
v. 42
Löpning:
5:57/km
5:59:02
60,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:59:02
60,4 km
Vecka 43
23
23
24
Runt Gullvala14,4 km • 5:39 m/km
Runt Gullvala14,4 km • 5:39 m/km
Sent löppass i höstmörkret. Tog genvägen från Stävre Gård på den sk ...
24
25
25
26
Vreningerundan15,4 km • 5:45 m/km
Vreningerundan15,4 km • 5:45 m/km
Tungt och orkeslöst idag. Lire svårt att klä sig rätt nu. Kändes obehagligt ...
26
27
27
28
Örsingsborundan12,3 km • 6:16 m/km11
11
Örsingsborundan12,3 km • 6:16 m/km
Kom ut en stund innan det blivit mörkt. Försökte hitta en bättre väg men den ...
28
29
Runt Fläckebo11,6 km • 5:28 m/km11
11
Runt Fläckebo11,6 km • 5:28 m/km
Kylig och blåsig morgon +1 grad. Hade inga problem att man svettades och kände ...
29
v. 43
Löpning:
5:47/km
5:10:43
53,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:10:43
53,8 km
Vecka 44
30
30
31
31
1
Kvällspass runt Salbohed8,2 km • 5:46 m/km
Kvällspass runt Salbohed8,2 km • 5:46 m/km
En lugn tur i regnet. Hade lite ont på utsidan av höger fotled. Tror jag slog ...
1
2
Transportlöpning9,4 km • 5:45 m/km
Transportlöpning9,4 km • 5:45 m/km
Från jobbet till mina föräldrar.
2
3
3
4
Lövåsenrundan22,5 km • 6:03 m/km
Lövåsenrundan22,5 km • 6:03 m/km
Kom ut sent så det blev mörkt efter en timme. Ändå skönt att smyga runt på ...
4
5
5
v. 44
Löpning:
5:55/km
3:57:28
40,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:57:28
40,1 km