Tommy Friberg

Tommy Friberg

1972 • Dalsjöfors

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Tommy Friberg

1972 • Dalsjöfors
Joggpers
Joggpers 5:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Klubb: SOK Knallen Personlig sida/blogg: tommy-trana.blogspot.com


Twitter: https://twitter.com/TommyFriberg

1.74 Lång, 69 Kg
Maxpuls 221 (vid hjärtrusning, annars runt 200)
Vilopuls 60
Löptränat regelbundet sedan Augusti 2010.
PB 5 km = 21:41 (Banvallen 2012)
PB 10 km = 46:06 (Kretsloppet 2012)
PB 21,1 km = 1:45:03 (Kungsbackaloppet 2013)
PB 42,2 km = 4:13:22 (GBG Marathon 2011)
Cykelvasan 95km = 4:43 (2012)
6 - timmars = 53,5 km
Ironman Kalmar 2013 = 12:46:40

Målsättning:

1:a målet är att köra en Ironman (Check)
2:e målet är att klara en halv-mara på 1:40
3:e målet är att klara en Marathon på 3:50
4:e målet är sub 40 på 10 km

Medlem sedan 10 oktober 2010

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km