Ryan "Rykno" Provencher

Ryan "Rykno" Provencher

1974 • Växjö

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Ryan "Rykno" Provencher

1974 • Växjö
Tränat i år
Tränat i år 117 h
Simmat i år
Simmat i år 160 km
Cyklat i år
Cyklat i år 908 km
Löpt i år
Löpt i år 114 km

Klubb: Växjö Simsällskap Personlig sida/blogg: http://swimrykno.com/

I'm a Swimrunning Crossfit Ironman, eller rättare sagt, jag var. Nu hålla jag mig till simning och Crossfit.

Jag fick en stroke i 2016 och lämnade triathlon och swimrun bakom mig och satsa på att bli den bäste simmare jag kan bli.

Målsättning:

Mina mål är enkel. Jag vill bli bättre. Jag vill simma längre, lyfta tyngre och look good naked ;)

Medlem sedan 23 oktober 2019

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Eftermiddagspass0,2 km • 1:14 m/100m
Eftermiddagspass0,2 km • 1:14 m/100m
Simmade ut för att hämta tempgivare som skulle lagras
Växjösjön0,4 km • 2:24 m/100m
Växjösjön0,4 km • 2:24 m/100m
Sällskaps simning med 3 andra som vill kom ut.
1
5
5
v. 18
Löpning:
6:46/km
34:20
5,1 km
Cykel:
23,0 km/h
1:45:12
40,3 km
Simning:
1:59/100 m
2:31:50
7640 m
Totalt:Total tid:
 
4:51:22
53,0 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km