Maria Nagle

Maria Nagle

1976 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Maria Nagle

1976 • Örebro
Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 181 st
Löpt i år
Löpt i år 1040 km
Tränat i år
Tränat i år 127 h

Klubb: IF Start

Löptränat sedan vinter/vår 2013
Medlem i IF Start sedan Augusti 2013.
Satsar vidare mot SUB 40, VVM, VSM, VNM, VEM, lokala lopp m m
Ny tränare sedan 2022. Coola John Kingstedt!




Målsättning:

2023Nu kör vi!

Medlem sedan 24 februari 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
Löpning 2024-04-03 Runt Oset, Naturens hus osv17,0 km • 5:30 m/km12
12
Löpning 2024-04-03 Runt Oset, Naturens hus osv17,0 km • 5:30 m/km
Fin runda, njöt första elva, sedan blev det rejält kallt och jag blev stel som ...
3
7
Löpning 2024-04-07 Venaspåret 5,1 km • 5:43 m/km11
11
Löpning 2024-04-07 Venaspåret 5,1 km • 5:43 m/km
Fick bli en liten trudelutt, då jag hade känningar i bukmuskeln som krampade ...
7
v. 14
Löpning:
5:15/km
4:45:37
54,4 km
Promenad:
11:51/km
31:39
2,7 km
Annat:
 
10:05
 
Totalt:Total tid:
 
5:27:21
57,1 km
Vecka 15
v. 15
Löpning:
5:22/km
5:35:32
62,6 km
Cykel:
15,8 km/h
1:05:45
17,3 km
Promenad:
12:08/km
26:41
2,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:07:58
82,0 km
Vecka 16
20
Löpning 2024-04-20 inkl PR @ 20,4720,0 km • 5:16 m/km16
16
Löpning 2024-04-20 inkl PR @ 20,4720,0 km • 5:16 m/km
Bra genomkörare inför nästa helg, då det vankas Bålstastadslopp. Sprang i ...
20
v. 16
Löpning:
5:28/km
5:48:35
63,8 km
Styrka:
 
26:10
 
Promenad:
11:54/km
37:16
3,1 km
Annat:
 
6:28
 
Totalt:Total tid:
 
6:58:29
67,0 km
Vecka 17
24
24
28
28
v. 17
Löpning:
4:52/km
3:07:50
38,7 km
Promenad:
13:56/km
49:04
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:56:54
42,2 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km