Löpning 2024-04-27 Bålsta stadslopp

Lördag 27 april 2024 10:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick balansera på ett knivsägg idag pga av luftrören. Bara 2 + vid start och tokblött.
Men, men lyckades hålla mig precis, när jag lyssnade av kroppen, så flöt på. Släppte lite ut mot varv 2. Kunde trycka på lite mera på slutet. Får vara nöjd efter dagens förutsättningar..
Nästa 1 minut bättre än ifjol. Mycket starkare i år.
Mycket kvar på pulsen. Typiskt för när jag inte kan trycka på, pga luftrören.

10 km
Distans

42:04
Tid

4:12 min/km
Snitt

162
Snittpuls

170
Maxpuls

180
Stegfrekvens

38 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund , Patrick Pring och Patrik Nilvér

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	145	4:08	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	161	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	162	12:40	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	163	16:49	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	164	21:01	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	164	25:09	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	166	29:21	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	165	33:42	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	166	37:52	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	168	41:49	10,00 km
11	0,09 km	0:19	3:42	170	42:08	10,09 km