Stefan Sager

Stefan Sager

1977 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Stefan Sager

1977 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 126 st
Löpt i år
Löpt i år 1100 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: http://https://ultrasteffe.blogg.se

Målsättning:

Niko niko.

Medlem sedan 4 september 2012

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Tröskel 3 x 12’/6’15,3 km • 5:21 m/km
Tröskel 3 x 12’/6’15,3 km • 5:21 m/km
Lite långsammare än förra veckan. Inte helt oväntat. Behöver justera planen ...
30
1
Återhämtningsjogg 7,4 km • 6:31 m/km
Återhämtningsjogg 7,4 km • 6:31 m/km
Underbar morgon med massor av fågelkvitter 🥰 trötta men starka ben. ...
1
2
40' jogg6,8 km • 5:32 m/km
40' jogg6,8 km • 5:32 m/km
Va seg idag så jag halverade. Tar andra halvan imorgon.
2
3
45' lunchjogg7,5 km • 6:12 m/km
45' lunchjogg7,5 km • 6:12 m/km
Inte helt 100 i dag heller. Benen bättre men pulsen förhöjd.
3
4
Långpanna i Kilsbergen20,2 km • 6:37 m/km
Långpanna i Kilsbergen20,2 km • 6:37 m/km
Kanonväder och finstig. Oslagbar kombo! Kändes muskulärt mycket bra men pulsen ...
4
v. 18
Löpning:
6:43/km
7:45:39
69,3 km
Promenad:
27:06/km
1:21:19
3,0 km
Annat:
 
23:51
 
Totalt:Total tid:
 
9:30:49
72,3 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km