Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Sofia Hansson
1990 • Strömstad
Foruminlägg
Följer
Följs av
Sofia Hansson
1990 • Strömstad
Joggpers
Joggpers
5:53
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
72
st
Löpt i år
Löpt i år
41
km
Tränat i år
Tränat i år
68
h
Klubb:
Strömstad Löparklubb
Medlem sedan 2 april 2012
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Tisdagsträning med löparklubben
4,7 km • 12:04 m/km
Tisdagsträning med löparklubben
4,7 km • 12:04 m/km
Det var Marcus som höll i träningen idag, och det var ett bra och jobbigt pass :)
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
4an på spåret
4,0 km • 6:43 m/km
4an på spåret
4,0 km • 6:43 m/km
Första riktiga "distans" passet, har hittils bara kört löpning med gång ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Styrka på NW - ben o överkropp
1:00:00
Styrka på NW - ben o överkropp
1:00:00
Rörlighet o Magaktivering Enbenssätesbrygga 3x8/ben external höftrotation på ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
v. 18
Löpning:
9:38/km
1:23:31
8,7 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:23:31
8,7 km
Vecka 19
6
6
7
Grupp pass pump&sweat
50:36
Grupp pass pump&sweat
50:36
Gick på ett gruppass idag som hette pump&sweat- liknande bodypump med lite ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Pump&sweat
43:58
Pump&sweat
43:58
Gick på samma pass idag igen, nu med träningsvärk :)
4
Gilla
Klicka för att gilla
Pilates
44:10
Pilates
44:10
Pilates efter pumpen. Jobbigt med plankor när man redan är trött i axlar o mage ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Cykeltur mot Perdika o karavostasi
37,9 km • 15,90 km/h
Cykeltur mot Perdika o karavostasi
37,9 km • 15,90 km/h
Cyklade med Marcus. Fick tips om runda av en annan gäst, och denna runda var ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Styrka + crosstrainer
1:15:54
Styrka + crosstrainer
1:15:54
Crosstrainer 5 + 20 min Enbenssätesbrygga mot bänk 2x8/ben external ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
Några magövningar och stretch
38:32
Några magövningar och stretch
38:32
Litet soft eftermiddagspass. Körde sidomage m kettelbell 2x15 16 kg, sågen m ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Foamroller massage
20:06
Foamroller massage
20:06
Ett kort pass med foamroller - mkt skönt :)
3
Gilla
Klicka för att gilla
Kettlebell pass
43:42
Kettlebell pass
43:42
Ett pass med kettlebells. Körde lite uppvärmning och sen en cirkel med 5 ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagsjogg Sivota
5,3 km • 6:34 m/km
Eftermiddagsjogg Sivota
5,3 km • 6:34 m/km
En väldigt skön runda :) sprang 20 min från hotellet, vände och körde samma ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Cykel i Sivota
42,5 km • 18,36 km/h
Cykel i Sivota
42,5 km • 18,36 km/h
Körde en runda som fanns aom grupptur, samma som Marcus körde i fredags. Den ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 19
Löpning:
6:34/km
34:39
5,3 km
Cykel:
17,1 km/h
4:42:04
80,4 km
Styrka:
5:16:58
Totalt:
Total tid:
10:33:41
85,7 km
Vecka 20
13
Morgonjogg sista dagen i Sivota
6,0 km • 6:01 m/km
Morgonjogg sista dagen i Sivota
6,0 km • 6:01 m/km
Körde en morgonjogg innan frukost. Var ganska sega o trötta ben, men gick ändå ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
16
Minkfarmen o via bojar hem
5,4 km • 6:08 m/km
Minkfarmen o via bojar hem
5,4 km • 6:08 m/km
En löprunda i värmen. Kändes ok! :)
3
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Cykel med Marcus
40,0 km • 25,95 km/h
Cykel med Marcus
40,0 km • 25,95 km/h
Mot skee, varp, skee kyrka och hem. Mycket motvind, åt flera håll kändes det ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
6:05/km
1:09:01
11,4 km
Cykel:
26,0 km/h
1:32:31
40,0 km
Totalt:
Total tid:
2:41:32
51,4 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km