Roger Pettersson

Roger Pettersson

1967 • Markaryd

Foruminlägg Följer Följs av

Roger Pettersson

1967 • Markaryd
Joggpers
Joggpers 5:25 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 174 st
Löpt i år
Löpt i år 285 km
Tränat i år
Tränat i år 123 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Medlem sedan 3 december 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
2
2
5
5
v. 40
Löpning:
5:45/km
1:07:54
11,8 km
Cykel:
16,2 km/h
54:21
14,7 km
Styrka:
 
2:00:21
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:36
26,5 km
Vecka 41
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 41
Löpning:
5:29/km
23:00
4,2 km
Cykel:
12,0 km/h
15:00
3,0 km
Styrka:
 
2:32:10
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:10
7,2 km
Vecka 42
15
15
19
19
v. 42
Löpning:
5:45/km
1:04:22
11,2 km
Styrka:
 
2:52:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:56:22
11,2 km
Vecka 43
22
22
25
25
26
Trappintervaller2,9 km • 9:59 m/km14
14
Trappintervaller2,9 km • 9:59 m/km
Uppvärmning, 10 intervaller i trappa. Nedjoggning.
26
27
27
v. 43
Löpning:
7:10/km
58:38
8,2 km
Styrka:
 
2:44:52
 
Totalt:Total tid:
 
3:43:30
8,2 km
Vecka 44
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:33/km
29:23
5,3 km
Styrka:
 
1:47:25
 
Totalt:Total tid:
 
2:16:48
5,3 km