1983 • Sundsvall

Rejäl långrunda! Första gången ut till Alnö

Löpning - Långpass
Seg början ner till stan.

Mkt backig runda.. tog en mindre backig väg hem.

Hade det inte varit 100+ höjdmeter sista 3-4 km så hade jag fått ett bättre snitt! Kändes mkt bra! NYCM sub 3.30 here I come!

8 september 2013 - 08:28

30,01   km
Distans
2:30:05
Tid
5:00   min/km
Snitt
Asics 2160? (nya ...
Total distans: 975 km
Till Löparkalkylatorn

Höjdkurva

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist.
11,08 km5:375:1200:05:371,08 km
21,00 km4:594:5900:10:362,08 km
31,00 km5:005:0000:15:363,08 km
41,00 km5:325:3200:21:084,08 km
51,00 km5:165:1600:26:255,08 km
61,00 km5:065:0600:31:316,08 km
71,00 km4:584:5800:36:297,08 km
81,00 km5:075:0700:41:368,08 km
91,00 km5:015:0100:46:379,08 km
101,00 km4:544:5400:51:3110,08 km
111,00 km5:155:1500:56:4511,08 km
121,00 km5:045:0401:01:5012,08 km
131,00 km5:085:0801:06:5713,08 km
141,00 km5:025:0201:12:0014,08 km
151,00 km4:544:5401:16:5315,08 km
161,00 km5:065:0601:21:5916,08 km
171,00 km4:554:5501:26:5417,08 km
181,00 km4:464:4601:31:4018,08 km
191,00 km4:474:4701:36:2719,08 km
201,00 km4:414:4101:41:0720,08 km
211,00 km4:544:5401:46:0221,08 km
221,00 km4:524:5201:50:5422,08 km
231,00 km4:414:4101:55:3523,08 km
241,00 km4:414:4102:00:1624,08 km
251,00 km4:494:4902:05:0525,08 km
261,00 km4:514:5102:09:5626,08 km
271,00 km5:105:1002:15:0727,08 km
281,00 km5:085:0802:20:1428,08 km
291,00 km5:145:1402:25:2829,08 km
300,93 km4:374:5702:30:0530,01 km