Kobo -> Vitemölle

Söndag 28 juli 2013 07:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första riiiktiga långpasset på lääänge! 1,5 år...
Kändes mkt bra! Sprang med Johan.. tänkt tempo var runt 5min30s.. men det gick snabbare o snabbare :)
Enda problemet var skavsår under armen! (linne)

23,01 km
Distans

2:00:37
Tid

5:15 min/km
Snitt

Asics 2160? (nya sommar 2011)

Total distans:

81:47:29

975 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	42:25	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	47:38	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	52:57	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	58:16	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	1:03:45	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:09:09	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	1:14:22	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	1:19:32	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	1:24:37	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	1:29:38	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	1:34:50	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	1:40:00	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	1:45:16	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	1:50:31	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	1:55:54	22,00 km
23	1,00 km	4:41	4:41	2:00:34	23,00 km
24	0,01 km	0:03	4:18	2:00:37	23,01 km