Knopperundan reversed

Lördag 17 november 2012 11:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle springa till nya vindkraftverken vid 2-3 km men hittade ingen väg upp så jag fick springa den här rundan.
Riktigt skön! :)
Duktig kropp som kunde springa 2 mil utan nån riktig skavank under eller efter passet!

20,13 km
Distans

1:35:42
Tid

4:45 min/km
Snitt

Asics 2160? (nya sommar 2011)

Total distans:

81:47:29

975 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Boman

Kommentarer

Stefan Boman - 29 november 2012

Bra fart!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:16	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	28:29	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	47:36	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	52:27	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	57:14	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	1:01:58	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	1:06:43	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	1:11:26	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	1:16:22	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	1:21:04	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	1:25:34	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	1:30:01	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	1:35:02	20,00 km
21	0,13 km	0:40	5:12	1:35:42	20,13 km