Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
bittert och ljuvt
Tisdag 24 juli 2012 22:39
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
är så jävla less på denna allergiska kropp nu. Får fan aldrig utdelning för allt mitt slit. Hade inför detta pass legat klubbad i sängen i fyra timmar av tröttma. Trodde jag laddade.
Vi körde med målet 6x3:40 stabilt. Jag var helt borta redan i början trots att jag känner att det borde finnas mer i kroppen. Känns som om två dagars sol, och efterföljande pollennivåer var vad som behövdes så var man ute ur leken igen.
Det enda som lyfte detta pass var att Peter var så sinnesjukt stark och lätt. Den killen är i toppform. Blev så inspirerad av hans utveckling och att det efter kanske ett par lite längre vilor blev rena galenintervallerna på slutet. Tack Petrus!
13,97
km
Distans
1:03:36
Tid
4:33
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,87 km
19:41
5:05 min/km
Repetition 1
1000 m
03:43
3:43 min/km
noll känsla
Repetition 2
1000 m
03:40
3:40 min/km
nära att bryta efter 200
Repetition 3
1000 m
03:42
3:42 min/km
svor å var förbannad på skitkroppen
Repetition 4
1000 m
03:39
3:39 min/km
slet som om det var den sista
Repetition 5
1000 m
03:35
3:35 min/km
ilskan tog över
Repetition 6
1000 m
03:28
3:28 min/km
bra draghjlp i iljskan
Nerjogg
4,10 km
22:08
5:24 min/km
ASICS 33
Total distans:
240:19:12
2753 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Kommentarer
Peter Andrén
- 24 juli 2012
Bäste ÄlgBrorsa, JAG är den som skall tacka! :-)
Christian Kricke Åkesson
- 26 juli 2012
Riktigt grym sista tusing, imponerande!
Bra kört trots motgångar...
Nina Bäcklin
- 26 juli 2012
Stackare, förstår frustrationen. Men jag är iaf imponerad :)! Heja dig min vän :)