Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Pihl
1970 • Lerum
Grövelsjön, tre toppar i Norge
Torsdag 12 juli 2012 06:17
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Övernattningen på Norska sidan vid Grövelsjön.
Jag vaknade riktigt tidigt i tältet när resten av familjen sov. Drog i mig en macka med räkost och 50cl Monster för lite chockstart. På med löparkläder och ut i kylan. Det hade inte regnat så mkt under natten men dimma och moln låg runt om oss så det var mkt fuktigt. Vi tältade på dryga 1000 möh så det var rått och fuktigt att ge sig iväg. Hittade snabbt stigen ovanför den lille gölen och strax den stora svackan som skulle bära mig upp mot första toppen. Småblött med många spontanbäckar, hala stenar och lite snö här och där. Snabb gång gäller här med mkt mjölksyra :)
Väl uppe på första toppen gick det bra att trycka på efter ett par kort. Solen trycker sig fram någon minut och värmer skönt, kan nästan känna hur kläderna torkar. Stundtas härlig utsikt när molnen skingrar sig. Ibland är det som att springa i ett glas med filmjölk. Det var lättorienterat uppe på toppen (jag hade med kompass till 50-tusendelskartan ifall att)
Ner i en liten svacka och upp mot nästa topp. Dimman långt borta i ett par minuter med fantastisk utsikt åt båda hållen. Några hade hittat en grym tältplats längst ut på en ås 50-100 höjdmeter över toppdalen. Vilken utsikt, det var även rejäla snötäcken runt om.
Ner i toppdalen där Grövelsjöleden från Norge till Sverige går. Det var ju här Carl Von Linne vandrade några hundra år innan. Mitt val upp till tredje toppen var bra och jag kunde springa hela vägen utan att passera klippterräng :)
Ett annat val ner för toppen rakt mot vårat tält och jag passerar två andra tält där de precis vaknta och börjat med frukost.
Det var dags att väcka familjen, byta til torrt oc göa frukost
5,59
km
Distans
54:29
Tid
9:45
min/km
Snitt
138
Snittpuls
166
Maxpuls
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,03 km
11:30
11:11
135
11:30
1,03 km
2
1,04 km
13:57
13:27
145
25:27
2,06 km
3
1,03 km
8:47
8:32
137
34:14
3,09 km
4
1,03 km
11:41
11:22
124
45:55
4,12 km
5
1,47 km
8:34
5:50
148
54:29
5,59 km