Centrum-Gylletäppan-Årby-Hem

Onsdag 12 januari 2011 19:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen - ett pass som kändes helt ok. Hade planerat för 10 km men kände mig stark nog att utöka med 3 km. Psykologiskt är bansträckningen "sämre" än ordinarie runda med nedförsbacke ut och uppförsbacke hem. Funderar på om mitt pulsband visar rätt. Ansträngningen känns större än vad pulsen visar - får pröva att byta batteri.

13,09 km
Distans

1:12:16
Tid

5:31 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

Asics Gel Kayano 16

Total distans:

37:08:15

954 km

Gilla passet

Kommentarer

Cattis Karlsson - 12 januari 2011

Härligt Anders, nu har det ju vänt!

Anders Hedberg - 12 januari 2011

Japp, nu har det vänt :-) Gjorde ett par förändringar jämfört med tidigare:
1. Lyssnade på topplistemusik
2. Undvek att titta på klockan hela tiden

Hur gick din runda idag?

Cattis Karlsson - 12 januari 2011

Jag hade planerad vilodag idag och vill ju inte gärna göra avsteg från veckoschemat så jag siktar på morgondagen. Ny musik är bästa inspirationskällan och klockan behöver du väl knappast längre, snittiden varierar ju inte så mycket och då är det bättre att lyssna på kroppen:-)

Anders Hedberg - 12 januari 2011

Du har rätt, klockan kan jag lägga ut på Blocket. Jag är ju ingen person som har behov av att "bevisa" mina aktiviteter och dessutom är jag helt ointresserad av att "samla" på träningar. När jag tänker efter kan jag nog sluta logga överhuvudtaget :-)

Cattis Karlsson - 12 januari 2011

Sant, att logga kan nog vara trevligt men egentligen spelar det ju ingen roll om man springer 7 eller 11 km. Träning utförs för det egna välbefinnandet och då kan man lika gärna runda av distansen till "milen" rätt o slätt.

Anders Hedberg - 12 januari 2011

Precis min mening, det är ändå min upplevelse av sträcka, hastighet och ansträngning som har betydelse. Dessutom tror jag att min förmåga att känna rätt är riktigt bra. Om jag bedömer en sträcka va 10 km tror jag inte att det diffar mer än högst 3 km ;-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	133	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	147	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	151	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	152	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	153	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	155	31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	159	37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	160	43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	161	48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	159	54:50	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	159	1:00:45	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	160	1:06:27	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	159	1:11:52	13,00 km
14	0,09 km	0:24	4:29	164	1:12:16	13,09 km