Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:265:2613300:05:261,00 km
21,00 km5:165:1614700:10:422,00 km
31,00 km5:145:1415100:15:573,00 km
41,00 km5:185:1815200:21:154,00 km
51,00 km5:195:1915300:26:335,00 km
61,00 km5:235:2315500:31:566,00 km
71,00 km5:315:3115900:37:277,00 km
81,00 km5:465:4616000:43:138,00 km
91,00 km5:425:4216100:48:559,00 km
101,00 km5:555:5515900:54:5010,00 km
111,00 km5:555:5515901:00:4511,00 km
121,00 km5:425:4216001:06:2712,00 km
131,00 km5:255:2515901:11:5213,00 km
140,09 km0:244:2916401:12:1613,09 km

12 januari 2011 - 19:39

Centrum-Gylletäppan-Årby-Hem

Löpning - Distans
Äntligen - ett pass som kändes helt ok. Hade planerat för 10 km men kände mig stark nog att utöka med 3 km. Psykologiskt är bansträckningen "sämre" än ordinarie runda med nedförsbacke ut och uppförsbacke hem. Funderar på om mitt pulsband visar rätt. Ansträngningen känns större än vad pulsen visar - får pröva att byta batteri.
13,09   km
Distans
1:12:16
Tid
5:31   min/km
Snitt
155
Snittpuls
166
Maxpuls
Asics Gel Kayano 16
Total distans: 389 km