1970 • Hörby

Vångabacken x 21

Fredag 10 maj 2024 09:45

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Benen känns lite sega redan från start, men det blir bättre efter någon timme. Försöker hålla ungefär samma tempo uppför och tar kort paus efter 2-3 varv. Det går bra i 15 varv, sedan är benen riktigt möra och det får gå lite långsammare uppför. Sista 2 är riktigt tunga, men med 21 varv så blir det i varje fall nytt pers.
Bild uppladdad av Nicklas Nordborg
23,82 km
Distans
5:15:46
Tid
13:15 min/km
Snitt
139
Snittpuls
164
Maxpuls
70
Stegfrekvens
2435 meter
Total stigning (klocka)
New Balance Fresh Foam More...
Total distans: 
93:20:23
502 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,55 km8:2615:131278:260,55 km
20,59 km4:177:1414312:431,15 km
30,53 km8:2315:5314821:061,67 km
40,62 km6:5411:0413128:002,30 km
50,53 km8:2015:4414636:202,83 km
60,59 km4:137:0914340:333,42 km
70,53 km8:2516:0015048:583,94 km
80,63 km8:3313:3412557:304,57 km
90,53 km8:0915:281301:05:405,10 km
100,60 km4:327:341321:10:125,70 km
110,53 km8:1615:421491:18:296,23 km
120,59 km4:097:011451:22:376,82 km
130,53 km8:1015:301511:30:477,35 km
140,65 km12:3319:181161:43:208,00 km
150,53 km8:0315:121321:51:238,53 km
160,59 km4:297:371351:55:529,11 km
170,53 km8:2015:501482:04:139,64 km
180,62 km8:2313:261232:12:3610,27 km
190,53 km8:0815:171402:20:4410,80 km
200,59 km4:147:111462:24:5811,39 km
210,53 km8:2215:491522:33:2011,92 km
220,61 km7:3412:231282:40:5512,53 km
230,53 km8:1915:421502:49:1413,06 km
240,59 km4:407:571402:53:5413,65 km
250,52 km8:3216:181503:02:2614,17 km
260,63 km12:0719:131203:14:3414,80 km
270,52 km8:1915:521353:22:5315,32 km
280,59 km4:317:411383:27:2415,91 km
290,53 km8:2215:551543:35:4616,44 km
300,62 km7:3512:171323:43:2217,06 km
310,53 km10:3319:451383:53:5517,59 km
320,59 km4:056:561443:58:0018,18 km
330,53 km8:4016:291534:06:4018,71 km
340,62 km8:0513:001354:14:4619,33 km
350,52 km9:2818:021454:24:1319,85 km
360,60 km5:229:011394:29:3620,45 km
370,53 km9:5718:511464:39:3220,98 km
380,61 km8:0813:201304:47:4021,59 km
390,53 km8:5616:451434:56:3722,12 km
400,60 km5:158:461405:01:5222,72 km
410,53 km9:5218:361485:11:4423,25 km
420,57 km4:037:071455:15:4723,82 km