Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

1970 • Hörby

Nicklas Nordborg

1970 • Hörby
Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Löppass i år
Löppass i år 49 st
Löpt i år
Löpt i år 576 km
Löpt i mars
Löpt i mars 189 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Medlem sedan 21 juli 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Löpövningar och yoga 32:08
Löpövningar och yoga 32:08
Vänster vad är lite mer stel än vanligt.
26
27
Backsprint 3x66,8 km • 10:54 m/km
Backsprint 3x66,8 km • 10:54 m/km
Ca 18-20s maxfart uppför 50m/12hm. Benen blir spagetti som vanligt.
27
28
Nobelparken och Kunskapsparken8,8 km • 5:26 m/km
Nobelparken och Kunskapsparken8,8 km • 5:26 m/km
Benen är piggare än väntat och vädret bättre än prognosen så det blir en härlig ...
28
29
Löpning 2024-02-298,2 km • 6:34 m/km
Löpning 2024-02-298,2 km • 6:34 m/km
En blek vårsol försöker värma, men lyckas inte riktigt i den kyliga vinden. ...
29
1
1
2
Ekeboda 12km11,9 km • 5:51 m/km
Ekeboda 12km11,9 km • 5:51 m/km
Kör på jämnt tempo så man får ta i lite uppför och kan vila utför. Grått och ...
Löpövningar och styrketräning 37:38
Löpövningar och styrketräning 37:38
Dags att testa skivstången. Blir 3 serier med 5 repetitioner. Börjar med 30kg ...
2
3
Råset - Torastorp - Satserup21,0 km • 6:52 m/km
Råset - Torastorp - Satserup21,0 km • 6:52 m/km
Lite blåsigare idag. Tar ett tag att väcka benen men det känns bra sedan.
3
v. 9
Löpning:
6:53/km
6:29:35
56,7 km
Styrka:
 
1:09:46
 
Totalt:Total tid:
 
7:39:21
56,7 km
Vecka 10
5
Fulltofta10,5 km • 7:16 m/km
Fulltofta10,5 km • 7:16 m/km
4 varv på cykelslingan. Benen är pigga men ganska blåsigt och lite snöfall på ...
5
6
Löpövningar och styrketräning 43:43
Löpövningar och styrketräning 43:43
Vänster ben känns lite vobbligt idag. Viktväst 18kg, skivstång 46kg. Nytt pers ...
6
8
8
9
Löpning 2024-03-098,3 km • 6:35 m/km
Löpning 2024-03-098,3 km • 6:35 m/km
Blåsigt och lite snö i luften men även sol. Känner mig lite seg så det blir ...
9
10
7 x Ivö klack 20,3 km • 8:29 m/km
7 x Ivö klack 20,3 km • 8:29 m/km
Blåsigt och precis någon plusgrad så det är riktigt kallt i början. Benen är ...
10
v. 10
Löpning:
7:20/km
5:51:20
47,9 km
Styrka:
 
1:16:05
 
Totalt:Total tid:
 
7:07:25
47,9 km
Vecka 11
11
Löpövningar och yoga 30:44
Löpövningar och yoga 30:44
Precis lagom träning dagen efter ett tufft backpass.
11
12
Fulltofta8,2 km • 7:19 m/km
Fulltofta8,2 km • 7:19 m/km
Trodde benen skulle vara lite trötta idag, men det var precis tvärtom. Men ...
12
13
13
14
Löpövningar och styrketräning 42:39
Löpövningar och styrketräning 42:39
Viktväst 19kg, skivstång 56kg, plus lite extra hantlar i vissa övningar.
14
15
15
16
Löpning 2024-03-168,3 km • 6:08 m/km
Löpning 2024-03-168,3 km • 6:08 m/km
Har lite träningsvärk men benen känns lätta ändå. Men det får räcka med en kort ...
16
17
Hörby-Fulltofta16,4 km • 7:01 m/km
Hörby-Fulltofta16,4 km • 7:01 m/km
Soligt och bitvis riktigt skönt men bara där den kalla vinden inte kommer åt. ...
17
v. 11
Löpning:
6:33/km
4:30:38
41,3 km
Styrka:
 
1:13:23
 
Totalt:Total tid:
 
5:44:01
41,3 km
Vecka 12
18
Löpövningar och styrketräning 46:45
Löpövningar och styrketräning 46:45
Viktväst 20kg, skivstång 61kg. Benen blir rejält trötta idag.
18
19
Fulltofta10,0 km • 8:00 m/km
Fulltofta10,0 km • 8:00 m/km
3 varv på cykelstigen + några extra över den branta backen. Hinner ett varv ...
19
20
Löpning 2024-03-206,5 km • 6:05 m/km
Löpning 2024-03-206,5 km • 6:05 m/km
Skönt att komma ut i ljuset och ganska varmt också. Benen känns riktigt pigga ...
20
22
22
23
Löpövningar och styrketräning 39:06
Löpövningar och styrketräning 39:06
Ställning fixad! Knäböj 41kg, marklyft 66kg. Fixar 2 min jägarvila i ett svep ...
23
24
Fulltofta18,0 km • 7:31 m/km
Fulltofta18,0 km • 7:31 m/km
Grått och lite småregn, men ändå rätt ok i skogen. Benen känns ganska fräscha.
24
v. 12
Löpning:
6:57/km
5:00:46
43,3 km
Styrka:
 
1:57:46
 
Totalt:Total tid:
 
6:58:32
43,3 km
Vecka 13
26
Fulltofta9,1 km • 7:40 m/km
Fulltofta9,1 km • 7:40 m/km
Två varv innan det blir mörkt, men nästa vecka ska man väl slippa pannlampan.
26
28
Löpövningar och styrketräning 47:47
Löpövningar och styrketräning 47:47
Idag kändes det lite segare. Samma vikter som senast.
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
6:47/km
2:41:38
23,8 km
Styrka:
 
1:19:25
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:03
23,8 km