Thomas Isberg
1977 • Enköping

Aros Marathon 2024

Lördag 4 maj 2024 10:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Glömde stänga av klockan vid målgång. Tror det blev 4h 15m lite drygt. Fantastisk solig dag på banvallen, men vaaarmt att springa och lite för klent energi- och vätskeintag. Trycket i benen tog slut efter 30 km. Inte helt oväntat med tanke på hur veckan sett ut distansmässigt, samt att jag inte sprungit överlånga pass i år. Kunde ändå rulla vidare på någon sorts tomgång i ok tempo. Supernöjd med dagen och veckan. Älskar löpning. ❤️
50,701   km
Distans
4:11:05
Tid
4:57   min/km
Snitt
152
Snittpuls
175
Maxpuls
87
Stegfrekvens
295   m
Total stigning (clk)

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Lukas Segersten 3:30:37 4:08 m/km
2. Thomas Isberg 4:11:05 4:57 m/km
3. Johnny Gustafsson 5:09:48 6:05 m/km

Gilla passet

Gillas av Lukas Segersten och Johnny Gustafsson

Kommentarer

Johnny Gustafsson - 4 maj 18:12
Grymt jobbat i värmen
Thomas Isberg - 5 maj 00:22
Tack Johnny! Bra kört själv, även om du inte hade dagen. 50 km = respekt! 🙌

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:49 4:49 min/km 125,4 4:49 1,00 km
2 1,00 km 5:00 5:00 min/km 140,8 9:49 2,00 km
3 1,00 km 4:51 4:51 min/km 143 14:40 3,00 km
4 1,00 km 4:27 4:27 min/km 153,7 19:07 4,00 km
5 1,00 km 4:33 4:33 min/km 158,4 23:40 5,00 km
6 1,00 km 4:38 4:38 min/km 156,6 28:18 6,00 km
7 1,00 km 4:34 4:34 min/km 153,9 32:52 7,00 km
8 1,00 km 4:25 4:25 min/km 153,8 37:17 8,00 km
9 1,00 km 4:31 4:31 min/km 154,9 41:48 9,00 km
10 1,00 km 4:31 4:31 min/km 153,2 46:19 10,00 km
11 1,00 km 4:34 4:34 min/km 153,8 50:53 11,00 km
12 1,00 km 4:38 4:38 min/km 153 55:31 12,00 km
13 1,00 km 4:36 4:36 min/km 151,5 1:00:07 13,00 km
14 1,00 km 4:36 4:36 min/km 152,6 1:04:43 14,00 km
15 1,00 km 4:43 4:43 min/km 151,9 1:09:26 15,00 km
16 1,00 km 4:41 4:41 min/km 150,7 1:14:07 16,00 km
17 1,00 km 4:41 4:41 min/km 152,9 1:18:48 17,00 km
18 1,00 km 4:39 4:39 min/km 151,7 1:23:27 18,00 km
19 1,00 km 4:39 4:39 min/km 152,9 1:28:06 19,00 km
20 1,00 km 4:51 4:51 min/km 153,9 1:32:57 20,00 km
21 1,00 km 4:49 4:49 min/km 152,3 1:37:46 21,00 km
22 1,00 km 4:35 4:35 min/km 152,4 1:42:21 22,00 km
23 1,00 km 4:50 4:50 min/km 151,6 1:47:11 23,00 km
24 1,00 km 4:34 4:34 min/km 149,2 1:51:45 24,00 km
25 1,00 km 5:23 5:23 min/km 152,6 1:57:08 25,00 km
26 1,00 km 4:47 4:47 min/km 155,3 2:01:55 26,00 km
27 1,00 km 5:16 5:16 min/km 155,5 2:07:11 27,00 km
28 1,00 km 4:59 4:59 min/km 151,1 2:12:10 28,00 km
29 1,00 km 4:46 4:46 min/km 149,1 2:16:56 29,00 km
30 1,00 km 4:57 4:57 min/km 151,4 2:21:53 30,00 km
31 1,00 km 5:02 5:02 min/km 151,3 2:26:55 31,00 km
32 1,00 km 4:59 4:59 min/km 150,4 2:31:54 32,00 km
33 1,00 km 5:04 5:04 min/km 152,1 2:36:58 33,00 km
34 1,00 km 5:27 5:27 min/km 153,9 2:42:25 34,00 km
35 1,00 km 5:18 5:18 min/km 144,5 2:47:43 35,00 km
36 1,00 km 5:02 5:02 min/km 148,9 2:52:45 36,00 km
37 1,00 km 5:36 5:36 min/km 151,5 2:58:21 37,00 km
38 1,00 km 5:13 5:13 min/km 150,3 3:03:34 38,00 km
39 1,00 km 5:41 5:41 min/km 152,6 3:09:15 39,00 km
40 1,00 km 5:22 5:22 min/km 149,9 3:14:37 40,00 km
41 1,00 km 5:23 5:23 min/km 150,5 3:20:00 41,00 km
42 1,00 km 5:15 5:15 min/km 150,8 3:25:15 42,00 km
43 1,00 km 5:15 5:15 min/km 151 3:30:30 43,00 km
44 1,00 km 4:52 4:52 min/km 153,4 3:35:22 44,00 km
45 1,00 km 5:19 5:19 min/km 155,7 3:40:41 45,00 km
46 1,00 km 5:45 5:45 min/km 152,7 3:46:26 46,00 km
47 1,00 km 7:50 7:50 min/km 153,1 3:54:16 47,00 km
48 1,00 km 5:31 5:31 min/km 152 3:59:47 48,00 km
49 1,00 km 5:18 5:18 min/km 153,4 4:05:05 49,00 km
50 1,00 km 5:58 5:58 min/km 154,6 4:11:03 50,00 km
51 0,70 km 11:19 16:08 min/km 152,1 4:22:22 50,70 km