Grusvägen 15 x 1 minut

Torsdag 2 maj 2024 18:06

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 minuter uppvärmning och nerjogg, däremellan 15 x 1 minut "lite snabbare" o 30 sekunder gång
Jäkla motvind o tbakavägen var jag slut så då gick det såsigt ändå

7,15 km
Distans

42:36
Tid

5:57 min/km
Snitt

108
Snittpuls

118
Maxpuls

142
Stegfrekvens

32 m
Total stigning (clk)

Saucony Hurricane

Total distans:

28:15:28

285 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	100	6:06	1,00 km
2	0,66 km	3:54	5:55	102	10:00	1,66 km
3	0,19 km	1:00	5:24	112	11:00	1,84 km
4	0,06 km	0:30	8:28	110	11:30	1,90 km
5	0,19 km	1:00	5:11	110	12:30	2,10 km
6	0,06 km	0:30	8:40	109	13:00	2,15 km
7	0,19 km	1:00	5:11	107	14:00	2,35 km
8	0,06 km	0:30	8:14	110	14:30	2,41 km
9	0,19 km	1:00	5:19	108	15:30	2,60 km
10	0,06 km	0:30	8:47	111	16:00	2,65 km
11	0,19 km	1:00	5:15	107	17:00	2,84 km
12	0,06 km	0:30	9:02	112	17:30	2,90 km
13	0,19 km	1:00	5:15	108	18:30	3,09 km
14	0,06 km	0:30	8:51	113	19:00	3,15 km
15	0,20 km	1:00	5:03	111	20:00	3,34 km
16	0,06 km	0:30	8:59	110	20:30	3,40 km
17	0,20 km	1:00	5:06	108	21:30	3,60 km
18	0,05 km	0:30	9:07	111	22:00	3,65 km
19	0,20 km	1:00	4:55	109	23:00	3,85 km
20	0,06 km	0:30	8:31	113	23:30	3,91 km
21	0,21 km	1:00	4:48	110	24:30	4,12 km
22	0,06 km	0:30	8:33	112	25:00	4,18 km
23	0,21 km	1:00	4:48	109	26:00	4,39 km
24	0,06 km	0:30	8:33	114	26:30	4,45 km
25	0,21 km	1:00	4:49	111	27:30	4,65 km
26	0,10 km	0:30	5:12	115	28:00	4,75 km
27	0,17 km	1:00	5:50	110	29:00	4,92 km
28	0,06 km	0:30	8:05	107	29:30	4,98 km
29	0,22 km	1:00	4:38	113	30:30	5,20 km
30	0,06 km	0:30	8:50	113	31:00	5,26 km
31	0,21 km	1:00	4:44	111	32:00	5,47 km
32	0,06 km	0:30	8:37	110	32:30	5,52 km
33	1,00 km	5:54	5:54	110	38:24	6,52 km
34	0,61 km	4:06	6:42	107	42:30	7,14 km
35	0,01 km	0:07	10:41	92	42:37	7,15 km