Jonas Ljung
1962 • Tyresö

10x400m på IP, 60s vila

Tisdag 30 april 2024 16:17

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snitt 1:29
4   km
Distans
14:48
Tid
3:42   min/km
Snitt
123
Snittpuls
143
Maxpuls
136
Stegfrekvens
42   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 2 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 3 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 4 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 5 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 6 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 7 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 8 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 9 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 10 400 m 01:28 3:40 min/km
Nike Zoom Structure 24 Blac...
Total distans: 
126:21:26
1566 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,39 km1:293:471061:290,39 km
20,05 km1:0020:351142:290,44 km
30,39 km1:293:471093:580,83 km
40,06 km1:0016:181174:580,89 km
50,39 km1:293:451176:271,29 km
60,06 km1:0017:191257:271,35 km
70,40 km1:293:441168:561,74 km
80,05 km1:0020:161249:561,79 km
90,40 km1:293:4212711:242,19 km
100,05 km1:0019:4812612:242,24 km
110,39 km1:293:4612413:532,64 km
120,05 km1:0019:3613014:532,69 km
130,40 km1:283:3912116:213,09 km
140,06 km1:0016:3012917:213,15 km
150,39 km1:303:4912618:513,54 km
160,06 km1:0017:4313119:513,60 km
170,39 km1:283:4312621:193,99 km
180,07 km1:0014:5913122:194,06 km
190,39 km1:283:4412723:474,45 km
200,06 km1:0017:0913824:474,51 km
210,00 km0:00368:56:3612124:474,51 km