Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
5 x 1000 m on/off - Adolfsberg - Törsjö - Mosås - Marieberg Köpcentrum - Marieberg - Adolfsberg
Måndag 29 april 2024 06:04
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vaknade upp med feeling för lite fartlek! La upp passet så det kördes enligt 5 x 1000 m on/off med 1000 m joggvila mellan intervallerna således.
God leverans mellan 3.50 - 3.59 min/km på intervallerna och i övrigt ganska exakt 4.40 min/km jogg både vad gäller uppjogg, vilojogg mellan intervaller och nerjogg. Helt ok känsla och pulsnivå på turen.
Smakrik fartblandad mellanmjölk som start på dagen och veckan! 6-7 grader ute, lätt regn/regn och lite vind 2-3 m/sek på turen.
16,15
km
Distans
1:11:46
Tid
4:27
min/km
Snitt
144
Snittpuls
170
Maxpuls
180
Stegfrekvens
65
m
Total stigning (clk)
ADIZERO PRIME X STRUNG
Total distans:
9:31:51
123 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Andreas Johansson Zune