Söndagsmilen Björkö

Söndag 28 april 2024 17:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Egentligen inget fel på orken i början iaf men det var tufft att komma igång och dessutom ömmade båda knäna oroväckande vilket var länge sedan. Skulle kanske valt mindre knaggligt underlag - och nu måste jag skaffa mig dämpade skor för långpass för det här är nog inget bra.
I övrigt årets första pass i shorts. Magiskt fint ute med massor av liv i terrängen vilket tarvade ett och annat stop.

10,01 km
Distans

1:04:24
Tid

6:26 min/km
Snitt

128
Snittpuls

166
Maxpuls

150
Stegfrekvens

215 m
Total stigning (clk)

Saucony Peregrine 12 ST

Total distans:

36:35:15

355 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	141	5:42	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	123	12:37	2,00 km
3	1,00 km	7:18	7:18	119	19:55	3,00 km
4	1,00 km	6:54	6:54	126	26:49	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	124	32:57	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	128	39:36	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	131	45:55	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	129	52:22	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	125	58:47	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	142	1:04:22	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:46	157	1:04:25	10,01 km