Maglehem - W15D7-Long Run

Söndag 28 april 2024 12:20

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista lite längre passet innan Köpenhamn marathon.
Passet skulle varit förra helgen, men blev inte så.

Gick hyfsat,, lite för fort första 10 km sen uppförslut i 5 kilometer 😬 därefter var det bara hemåt...
Blev kyligt då jag fick motvind och molnen började bygga på..

23,25 km
Distans

2:34:52
Tid

6:40 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

81 m
Total stigning (clk)

Saucony kinvara 14

Total distans:

66:49:35

716 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula och Håkan B

Kommentarer

Kalle Kula - 28 april 22:25

Lycka till i Köpenhamn!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	146	6:32	1,00 km
2	0,53 km	3:28	6:36	133	10:00	1,53 km
3	1,00 km	6:16	6:16	134	16:16	2,53 km
4	1,00 km	6:11	6:11	134	22:27	3,53 km
5	1,00 km	6:03	6:03	145	28:30	4,53 km
6	1,00 km	6:52	6:52	141	35:21	5,53 km
7	1,00 km	6:08	6:08	147	41:29	6,53 km
8	1,00 km	6:16	6:16	150	47:45	7,53 km
9	1,00 km	6:10	6:10	150	53:55	8,53 km
10	0,96 km	6:05	6:19	150	1:00:00	9,49 km
11	1,00 km	7:33	7:33	143	1:07:33	10,49 km
12	0,36 km	2:27	6:50	146	1:10:00	10,85 km
13	1,00 km	6:59	6:59	149	1:16:59	11,85 km
14	1,00 km	6:39	6:39	148	1:23:38	12,85 km
15	1,00 km	6:37	6:37	150	1:30:15	13,85 km
16	1,00 km	6:36	6:36	149	1:36:51	14,85 km
17	1,00 km	7:45	7:45	140	1:44:37	15,85 km
18	1,00 km	6:23	6:23	147	1:51:00	16,85 km
19	1,00 km	6:19	6:19	145	1:57:19	17,85 km
20	1,00 km	6:50	6:50	147	2:04:09	18,85 km
21	1,00 km	6:34	6:34	151	2:10:43	19,85 km
22	1,00 km	7:49	7:49	141	2:18:32	20,85 km
23	1,00 km	6:32	6:32	151	2:25:04	21,85 km
24	1,00 km	7:14	7:14	146	2:32:17	22,85 km
25	0,40 km	2:35	6:29	153	2:34:52	23,25 km