Helena Zander
1975 • Lund

Bänk mm.

Söndag 28 april 2024 09:53

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänk.
3 x 1 på 56 kg.
2 x 2 på 52.5 kg.

Tredje tunga passet med 3 ettor på 56 kg. Sista ettan fick jag en dålig träff men den flög ändå.

2. Hantelpress på bänk (15 grader).
1 x 12 med 2 x 12 kg.
1 x 12 med 2 x 14 kg.

3. Pull aparts.
1 x 15 med 2 x 3.75 kg.
2 x 8 med 2 x 5 kg.

4. Pushdowns.
1 x 12 på 21.25 kg.
2 x 12 på 22.5 kg.

Gilla passet

Gillas av Eva Larsson