Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning
Lördag 27 april 2024 09:49
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Äntligen lördag igen och idag skulle min redige brevlådekompis städa uterum så fick inget sällskap det sista. Men Mentor och Hund kom hit i vanlig ordning i helt okej springväder, runt 5 grader när vi startade, mest mulet och knappt någon vind. Solen kikade fram lite några gånger så vi hoppas att det snart blir lite varmare, solen värmer väldigt mycket när den väl visar sig. Hann en liten runda själv först och såklart blev det ett litet varv på tippen (tisdagsrunda) innan det blev varvning hemma. Efter en pratstund på Rosvägen var det bara lufsa vidare mot Kyrkbacken där jag tydligen stängde av klockan när vi började gå. Upptäckte detta när vi nästan var hemma hos Mentor så distansen är lite ungefärlig idag men stämmer nog ganska bra. Hund var extra springsugen så när jag lufsade iväg mot Mossbrott som omväxling ville han hänga på ytterligare en liten bit innan soffan lockade mer. Musik i öronen när jag blev själv och vid Önums skola var det tydligen också städdag, blev imponerad av uppslutningen där... Grusvägen förbi Storegården hemmåt - den var länge sedan man sprang - och via lite omväg genom byn fick man ihop dagens distans. Nytt för idag var lite polkagrisar i fickan som jag höll på att glömma av, tror nog det hjälpte lite så det får bli fler gånger.
20
km
Distans
1:54:40
Tid
5:44
min/km
Snitt
150
Snittpuls
175
Maxpuls
Nike Air Zoom Tempo NEXT% G...
Total distans:
103:41:40
1008 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 27 april 13:45
Bra jobbat! Hurra för polkagrisar!! Nu vet vi när dom ska ätas!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:45
5:45
149
5:45
1,00 km
2
1,00 km
5:28
5:28
158
11:13
2,00 km
3
1,00 km
5:21
5:21
160
16:34
3,00 km
4
1,00 km
5:26
5:26
156
22:00
4,00 km
5
1,00 km
5:34
5:34
148
27:34
5,00 km
6
1,00 km
5:29
5:29
150
33:02
6,00 km
7
1,00 km
6:24
6:24
140
39:26
7,00 km
8
1,00 km
5:35
5:35
169
45:01
8,00 km
9
1,00 km
5:50
5:50
151
50:51
9,00 km
10
1,00 km
7:04
7:04
141
57:55
10,00 km
11
1,00 km
5:43
5:43
149
1:03:38
11,00 km
12
1,00 km
5:40
5:40
145
1:09:18
12,00 km
13
1,00 km
5:27
5:27
148
1:14:45
13,00 km
14
1,00 km
5:36
5:36
149
1:20:22
14,00 km
15
1,00 km
5:42
5:42
146
1:26:04
15,00 km
16
1,00 km
5:42
5:42
149
1:31:46
16,00 km
17
1,00 km
5:49
5:49
145
1:37:35
17,00 km
18
1,00 km
5:25
5:25
153
1:43:00
18,00 km
19
1,00 km
5:32
5:32
152
1:48:32
19,00 km
20
0,03 km
0:08
5:12
153
1:48:40
19,03 km