Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Maria Liabäck
1986 • Hjo
Let'e run livepass - Tröskelintervaller
Onsdag 24 april 2024 18:00
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppvärmning
8-6-4-2-1 intervaller med 2 min gå/joggvila (1 min mellan 2 och 1). Gick första 15 sek på varje vila.
Nedjogg
Tunga ben men gick ändå snabbt. Magen krånglade en del, speciellt i slutet.
10,02
km
Distans
53:52
Tid
5:23
min/km
Snitt
150
Snittpuls
166
Maxpuls
180
Stegfrekvens
70
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Shift
Total distans:
28:21:39
300 km
Träningspass från
Gilla passet