Hallarna-Åsv-Dammarna-Hassell-Dammarna

Måndag 22 april 2024 13:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stel i knät första 1-2km, annars hyfsat pigga ben.
Mötte upp M som ändå cykla ifrån mig sista km.

10 km
Distans

46:58
Tid

4:42 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

182
Stegfrekvens

103 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Pegasus 39

Total distans:

18:21:35

232 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	155	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	160	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	156	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	143	23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	153	28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	155	33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	163	37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	168	42:34	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	167	46:57	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:48	170	46:59	10,01 km