25x400m (40sek ståvila) med Axel 💥🏃🏻‍♂️

Tisdag 23 april 2024 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt blåsigt så tiderna varierade en del men låg väl mellan 1.14 och 1.20 med ett snitt strax under 1.18. Rätt trögstartad i början men bra känsla på slutet! Fint pass med finfint sällskap! 😁

Hälen mjukades upp och blev bättre under tiden så det känns positivt. Tar ändå en förebyggande löpvila imorgon igen.

18,61 km
Distans

1:26:26
Tid

4:39 min/km
Snitt

148
Snittpuls

177
Maxpuls

160
Stegfrekvens

105 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg

Kommentarer

Simon Sköld - 23 april 21:09

Kul att vi nästan körde identiskt pass idag, även om vi nöjde oss med 20 repetitioner. 😊

Lukas Segersten - 24 april 08:01

Snyggt! Haha ja och vi unnade oss lite längre vila ;) kör du Bålsta i helgen?

Simon Sköld - 24 april 11:56

Japp det är planen, du också förmodar jag? 😊

Lukas Segersten - 24 april 12:31

Kul! Yes det gör jag!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,12 km	15:21	4:55	122	15:21	3,12 km
2	0,39 km	1:17	3:16	147	16:38	3,51 km
3	0,04 km	0:40	18:25	145	17:18	3,55 km
4	0,40 km	1:18	3:15	158	18:36	3,95 km
5	0,04 km	0:39	16:57	153	19:15	3,99 km
6	0,39 km	1:17	3:16	156	20:32	4,38 km
7	0,04 km	0:40	15:44	149	21:11	4,42 km
8	0,40 km	1:17	3:15	158	22:29	4,82 km
9	0,03 km	0:40	21:42	153	23:09	4,85 km
10	0,41 km	1:17	3:10	158	24:27	5,25 km
11	0,04 km	0:39	15:53	153	25:06	5,30 km
12	0,40 km	1:20	3:22	159	26:26	5,69 km
13	0,03 km	0:39	21:52	154	27:05	5,72 km
14	0,40 km	1:17	3:12	158	28:22	6,12 km
15	0,04 km	0:39	16:13	153	29:01	6,16 km
16	0,40 km	1:21	3:23	160	30:22	6,56 km
17	0,03 km	0:39	20:06	157	31:01	6,59 km
18	0,39 km	1:18	3:17	158	32:18	6,99 km
19	0,04 km	0:40	15:49	152	32:58	7,03 km
20	0,39 km	1:21	3:27	158	34:19	7,42 km
21	0,04 km	0:39	14:47	156	34:58	7,47 km
22	0,40 km	1:16	3:12	160	36:14	7,86 km
23	0,04 km	0:38	15:16	158	36:53	7,91 km
24	0,40 km	1:17	3:15	163	38:10	8,30 km
25	0,04 km	0:39	17:22	159	38:49	8,34 km
26	0,39 km	1:17	3:16	159	40:06	8,73 km
27	0,04 km	0:39	15:11	156	40:45	8,77 km
28	0,39 km	1:20	3:23	161	42:05	9,17 km
29	0,04 km	0:39	14:31	156	42:44	9,21 km
30	0,39 km	1:17	3:18	161	44:02	9,61 km
31	0,05 km	0:40	13:36	155	44:42	9,66 km
32	0,39 km	1:18	3:17	162	46:00	10,05 km
33	0,03 km	0:39	19:03	160	46:39	10,08 km
34	0,40 km	1:17	3:14	162	47:56	10,48 km
35	0,04 km	0:38	16:03	159	48:35	10,52 km
36	0,39 km	1:20	3:22	164	49:54	10,92 km
37	0,04 km	0:39	15:59	159	50:33	10,96 km
38	0,39 km	1:18	3:18	161	51:51	11,35 km
39	0,04 km	0:39	15:37	157	52:30	11,39 km
40	0,39 km	1:19	3:19	165	53:49	11,79 km
41	0,04 km	0:39	16:14	163	54:28	11,83 km
42	0,39 km	1:17	3:15	162	55:45	12,22 km
43	0,04 km	0:39	16:08	160	56:24	12,26 km
44	0,39 km	1:18	3:20	163	57:42	12,65 km
45	0,04 km	0:39	15:52	164	58:21	12,69 km
46	0,39 km	1:15	3:11	165	59:35	13,08 km
47	0,04 km	0:39	16:11	163	1:00:15	13,12 km
48	0,39 km	1:17	3:15	167	1:01:31	13,52 km
49	0,03 km	0:39	24:51	164	1:02:10	13,54 km
50	0,39 km	1:14	3:08	166	1:03:24	13,94 km
51	0,04 km	0:17	6:41	175	1:03:41	13,98 km
52	0,05 km	0:26	9:19	160	1:04:07	14,02 km
53	4,59 km	22:19	4:52	140	1:26:26	18,61 km